Q、《幸福的方法》的精华内容。
A1、你可以通过自我反思与类比了解自己的人生属于忙碌奔波型、享乐主义型还是虚无主义型。
作者将人生划分为四种模式：
1、第一种：忙碌奔波型。
这类型的人，通常认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得幸福的必由之路。
他们不懂得享受自己正在做的事情，还坚守着根深蒂固的错误观念：一旦目标实现，就会开心快乐。
他们错误地认为成功就是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱就是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标，却从来感觉不到过程的重要性。
2、第二种：享乐主义型。
享乐主义者最核心的问题在于“快乐至上”，认为只要不断地享受短暂的快乐，就算没有实现目标，也可以得到幸福。
但最终的结果却是，如果我们只想着享乐，总是逃避挑战和问题，把努力等同于痛苦，不再追求更有意义的生活，那么生活很快就会失去乐趣，自然也难以获得幸福。
适度的享乐主义也有一定的好处，只要它不带来负面的结果，有时把注意力放在眼前的幸福上，也可以让自己放松，产生焕然一新的感觉。
3、第三种类型，也是最痛苦的类型：虚无主义型。
之所说这类型的人是最痛苦最可怜的，就是因为他们同时放弃了过程和结果，他们对生活已经麻木无感，连忙碌奔波型和享乐主义型这两种短暂的快乐都感受不到，生活中只剩下空虚、迷茫、颓废和无意义。
4、第四种类型：感悟幸福型。
有一类人，他们的生活充实而快乐，心态积极而阳光。无论身处何种境地，都能从容面对，既享受着生活的每一个当下，又在每个当下集聚着赢得未来的力量与能力。
A2、可以通过本书了解到如何才能达到最理想的生活状态——感悟幸福型。
在工作与生活中，我们要注意寻找那些有意义同时又可以给我们带来快乐的事，避免掉进忙碌主义、享乐主义和虚无主义的陷阱，做一个能感悟幸福的人。
A3、你会学到如何在工作中获得幸福，如何在亲密关系中培养长久的幸福感，以及如何通过一些简单的练习让自己过得更舒适、更幸福。
1、在工作中，我们可以运用MPS模式找准人生定位，找到真正体现自己价值、提升幸福感的工作。
MPS模式，可以帮助我们找准人生定位，找到自己内心真正喜欢并且在自己能力范围内的工作，从而获得长久的幸福。
MPS模式，指的是意义、快乐和优势。寻找合适的、可以发挥我们的优势和热情的工作是比较困难的，我们可以用以下三个关键问题来问自己：什么能带给我意义？什么能带给我快乐？我的优势是什么？
2、在亲密关系中，我们要用无条件的爱打造属于自己的幸福圈，同时还要用心经营爱情，使自己和伴侣在获得与付出方面保持平衡。
3、在日常生活中，我们要相信助人就是自助，学会运用幸福催化剂让自己暂时脱离辛苦忙碌，学会简化生活以提升幸福度。
4、在平凡琐碎的日常生活中我们又该如何提升幸福感呢？
1．助人就是自助。
２.学会运用幸福催化剂。
３.简单就是幸福。
S、《幸福的方法》，作者泰勒·本-沙哈尔（TalBen-Shahar），是哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。
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