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成都
新年第一跑。早起多眯了一会。河两边的路灯还亮着,折返的时候可以看到圆月亮闪躲在路灯中间。今天路上没什么车,跑起来比较轻松。手表设置了配速提醒,一路上也没有什么报警,但不知道为什么最后的完成率不高。RQ的完成率是怎么计算的?令人困惑。臀桥做下来了,感觉还可以再加点强度。
冬训正式训练的第12天。
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新年第一跑。早起多眯了一会。河两边的路灯还亮着,折返的时候可以看到圆月亮闪躲在路灯中间。今天路上没什么车,跑起来比较轻松。手表设置了配速提醒,一路上也没有什么报警,但不知道为什么最后的完成率不高。RQ的完成率是怎么计算的?令人困惑。臀桥做下来了,感觉还可以再加点强度。
冬训正式训练的第12天。
本文标题:Day 1436:冬训
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