千岛湖
从前和好友谈论结婚对象的年龄时，会下意识的想找一个比自己年纪大一些的男孩子，认为年龄大一些的男孩可以相对成熟一些。
后来慢慢长大，发现一个人是否成熟并不和年龄绝对的成正比，而和家庭环境、教育方式和成长历程有莫大的关系。
人并不是在一个特定的瞬间突然长大，而是在经历了很多事情以后，在经历很多有些不一样的瞬间之后，逐渐积累，逐渐成长。
某一刻突然回首，发现自己不再是从前的那个自己了，多了一分从容，多了一分勇气和果敢，也增添了一分无奈。
很小的时候当老师问起理想，模模糊糊的一片影子，并不知道未来清晰的轮廓是怎样的，只是觉得可能不会那么平凡，会耀眼如光。
后来渐渐长大就是逐渐接受失去和平凡的过程。
渐渐朝着想要去的前方而努力，做一个平凡的热爱生活的人。
昨天在办公室被同事夸赞减肥健身的毅力，自从去年下半年开始决定减肥以后，陆陆续续瘦了20斤，经历过平台期的沮丧，甚至有时候也会自我怀疑和动摇过，到底是为了什么。
后来渐渐明白和坚信，读书和健身真的是付出低而回报高的事情，健康的身体是我们莫大的财富。
4月总结：
1、减肥和健身
4月累计运动27天，累计消耗4895大卡，平均每天181大卡，距离自己200大卡每天的目标还是有一些差异。
运动的积极性上要加强，把运动列为每天下班之后的第一件事。
运动记录
4月自己做了很多次减肥餐，原定目标是15餐，细算下来大概有22餐左右，除了很特殊的日子都是自制晚餐。
略微调整了一些花样，在控制饮食的同时保证营养的摄入，碳水、蛋白质、果蔬、油脂缺一不可。
自制减肥餐
自制三明治
都说好好吃饭是热爱生活的方式之一，现在十分认同这句话。
2、电影
四月看了《这个杀手不太冷》、 《阿甘正传》、《星际穿越》、《倩女幽魂》、《人工智能》、《调音师》、和《复联4》。
3、读书和写作
这两方面四月表现都不好，没有达到心中的目标，四月相比三月工作没有那么忙，加班也没有三月多，但人有时候反而在时间更自由的情况下不自律。
归根结底还是目标不够强烈，在强度很低的时候容易放松，继而缺少自律。
这两方面要在5月份调整起来。
5月目标：
1、复盘行为
五月的第一个礼拜即将结束，才算认真的思考四月份的时间是怎样度过的。
缺少复盘行为，有时候总是过多的把这件事情当作很难得一件事，虽然知道它的意义重大，并且可以起到很好的作用，但还是下意识的逃避它。
五月保证每周复盘一次，对标自己的总体目标，无论是工作上的指标，还是生活上给自己定的小目标，都可以时时掌握进度，及时调整。而不是在时间结束以后匆匆发现又虚度一场。
2、读书和写作
五月计划有效看完两本书，其中一本已经过半，月初刚刚新办理了kindle的年度会员，要高效利用起来。
同时岛读app重新利用起来，之前坚持连续打卡了二十几天动时间，还是因为多种原因停掉了。五月剩余的时间里要完成百分之百打卡。
近两年越来越发现圈子的重要性，你越想接近什么，就越容易接触到什么，最后越容易变成想要的模样。
最近在和同事一起看书，有时候会互相分享有意思的电影和有趣的书，虽然这些并没让我短期内立马得到什么成效，但大大的拓展了自己的视野。
会发现还有很多有意思的事情是我们不知道的。越了解这个世界，你就会越爱它。
3、健身和减肥
五月依然坚持这个小目标，年后返回上海是98斤，现在是93斤。
距离目标88斤加上马甲线还有一定的距离，现在运动已经成为生活中很重要的一件事情，不可缺少。
当觉得一件事情很难的时候，慢慢的坚持下来，真的会变成一种习惯。Keep上加入了减脂健身打卡的圈子，很多姑娘一起加油互相鼓励与探讨方法。
虽然因为时间比较紧张，很少加入她们，但看着努力的别人，自己也没理由放弃。并且在潜移默化中学到更多。
目标坚持每天运动四十分钟及以上，消耗达到220大卡，一个月保证25天的运动量。
体重争取到45.5-46kg，体脂率降低，肌肉率升高。
4、早睡
记得之前总是听到人说，人在过了25岁以后身体的新陈代谢速度就会变慢，一些修复和重生能力也会变差。我们需要良好的作息以及健康的饮食和作息来保证身体的健康运转。
上大学的时候，时常熬夜到凌晨两三点钟，第二天依然可以上一天的课。但毕业的这两三年，随着高压的工作强度，渐渐发现身体的确大不如前。
有时晚睡第二天便会头疼欲裂，皮肤状态变差，所以最近给自己定的小目标就是早睡。
争取每天晚上十一点半之前入睡，不再玩手机或者和朋友聊天到很晚不睡，渐渐把作息调整过来。
向自己想要的模样慢慢努力，用心的感受生活，热爱生活。
在最美好的年纪，不辜负自己。
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