你不用去社交，你不用去讨好任何人，你只需要在你身上下功夫。
你不用去拍你的上司的马屁，不用给领导送礼，不用请所谓有资源的人吃饭，你只要不断的提升自己，找到自己的方向和节奏。
你不用去应酬，不用打电话。维护任何关系，你只要沉浸在自己的世界里，不断的精进.
有一个很经典的镜头，曹德旺老先生参加一个所谓的顶级红圈的聚会，别人都在加微信聊天，他埋头吃东西，因为他不用去讨好谁，他完全可以只品尝美食。
这都是个人的选择。
而现在很多年轻人想在镜头前跳跳就有钱挣，的确有钱挣，但这碗饭也不是谁都能吃到嘴。
即使存在这样的工作，也许是为了促进消费吧，打赏也是一种消费。
01
任何时候，结果都是最激励人。
今天有一位跑友，看到他的留言，我很受触动，这位老哥快五十了，已经跑了很多年了，力量也是时常进行，这么多年的生重复，让他有了一个好身体，他很自信地说自己在澡堂里，比三四十岁的人都要更健康，体型身材更好。
这就是运动、跑步的馈赠。
老哥也非常同意慢跑与力量训练结合，他就是这种方法的受益者。
接触多了这样的跑友，我们对慢跑更是坚定信心，同时对力量训练也充满了兴趣。
02
人人都想通过运动减肥，看起来更年轻，单单从运动中找到这样的效果并不容易，更有效的方法就是运动和力量训练相结合。
力量训练不仅需要勇气和耐力，更需要动力。
动力来源于什么呢？
费曼学习法中有两种方法可以帮助我们行动起来。
一是先动起来，再去调整。
很多时候，我们做一件事情，会前思后想，总想着计划周全，考虑到位，却总感到时机不成熟，因此也会一拖再拖，不见行动。
最好的方法就是立即行动。
你要跑步，那就穿好衣服出门，先别考虑那么多，跑不了，就走上三公里，跑不快，就慢跑一公里，你先开始再说。
等你感受到跑步确实让心情不一样，那就一天天地改进，慢慢重复下来。
先射箭出去，再瞄准。
二是直奔目标，延迟十分钟干不相关的事情，用梦想来校正现在的行为。
我有一个同事，他开始想调动工作，换一个岗位，但是苦于没有财力活动找人，也没有关系拖人帮忙，后来就逼自己表现。
单位各种活动他都积极表现，比如搞一个晚会，他本来没有什么天赋，也不想上台，但一想如果调动工作需要花一大笔钱，干脆就当上台表演，让领导发现自己的才华当成这笔钱吧，如果如愿以偿，凭着能力调动到新岗位上，不也相当于省了这笔钱，赚了这笔钱吗？
这样一想动力就来了。
如果一想将来能在一个好工作岗位上，不再吃苦，现在学习是苦了点，但将来有回报啊，这样一想，就不会玩手机，躺平了。
这也是一种好的激励吧。
如果能够在六七十岁，还拥有健康的身体，肌肉丰满，这是多么诱人啊。
现在是不是就有了动力运动训练呢？
03
跑步还有一个好处就是对自然风光更敏感了。
冬天跑步，你可以欣赏到早上的红太阳，那是令人激动人心的时刻。
你会发现霜花是那样的美，还有雪景下的一切都有着独特的性质。
遇到美景，人们往往不自觉的拿起手机，这就是美的欣赏。
而跑步，会让你对自然的美更亲近，更容易发现美。
马上跑步进入第七年，我就是这样一天天跑过来的，一天天拍下无数的风景。
春天的希望与萌芽，夏天的绽放与盛开，秋天的收获与香浓，还有冬天的清爽与纯洁。
这都是晨跑带给我的美的享受。
马上就是新的一年了，和我们一起开跑吧。
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