男人多少岁开始补肾

适当的补肾，可以帮助男性朋友远离肾虚的干扰。很多男性朋友都不知道要补肾，所以出现了腰膝酸软、四肢无力、头晕耳鸣、注意力不集中等肾虚症状。如果这些症状不及时改善的话，给男性朋友带来的危害是比较大的。那么，男人多少岁开始补肾比较好呢？

关于男人多少岁补肾这个问题，一般来说，当男人过了三十岁之后，就需要适当的补肾了。因为，男人过了三十岁之后，身体各个机能都有衰退的迹象，再加上工作压力、生活压力等的影响，容易让男人在这个年龄出现肾虚的情况。所以，男性朋友想要远离肾虚的话，建议从三十岁开始就学会如何正确的补肾。

适合男人补肾的方法有很多：

1、饮食补肾，比如在日常的饮食中，添加一些补肾的食物，比如枸杞、山药、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆、海参等。

2、泡脚补肾，建议肾虚的男人坚持每天泡脚，可以起到温肾助阳的作用。

3、按摩补肾，建议经常按摩腰部，补肾效果也是不错的。

4、运动健肾，适度的运动不仅能健壮体魄，也能强肾固本。