我相信绝大多数男人都这样，不管自己有没有“虚”，都想要补肾，妄求身体更加健康。不过，男人想要补肾，不管通过什么方式都不可盲目进补。肾虚分为两种:肾阳虚和肾阴虚。对于肾阳虚的男人，首先要做的就是补肾壮阳，给自己的身体加大火力。而不是肾阳虚的男性朋友，如果不慎补错了，那可就不好了。
陈先生是我的朋友，是个事业有成的生意人。他天庭饱满，面色沉稳，看着很健康。有一次他来找我聊天，说想去医院开一些补肾的药，作为朋友我立即提出拒绝。我告诉他，想要补肾，不一定要靠药物，自己在家做点吃的也能补肾。可是当时他说自己最近工作刚刚起步，居无定所的，在吃方面是没有办法了。 这不， 手上有张单子，出去就得好几个月。不过，我只是建议平常可以适当吃点枸杞。
也不清楚他到底有没有听，再次看到他的时候已经是第二年了。和上次看他的时候模样大变，似乎胖了许多，脸色泛青，头发也没有之前那么光亮了，有些也白了，说话显得中气不足。我一看就觉得他是病恹恹。我问他有没有其他什么症状，他说:“就是事情太多，很容易累，提不起精神来，尿频、尿不尽。很多事情都记不起来。医生诊断，说我这完全就是肾阳虚，不过我还算好，医生说不算太严重。”
于是，医生为他艾灸了命门穴，并让他每个星期到医院去一次。医生将艾条的一端点燃后，距离他的皮肤2~3厘米，对准命穴艾灸，以局部有温热感而不灼痛为好，每次灸30~60分钟，灸至局部皮肤产生红晕为度，每星期灸一次。一个月后，他又变得和一年前一样，看起来很健康了。
《景岳全书》中说“命门为元气之根，为水火之宅，五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”，可见命门穴之重要。中医认为命是两肾之间的动气，其蕴藏先天之气，内藏真火，被称为“命门火”，命门之火就是人体的阳气，在自然界里，万物生长离不开太阳，而阳气对人来说，就像天上的太阳一样重要。所以《黄帝内经》中有“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”的说法。也就是说，人如果失去了阳气的温就会短命。
肾阳是人体一身阳气的根本，肾阳又被称为命门之火，是人体阳气的原动力。肾阳旺盛，人体的阳气才能够充足，五脏六腑才能够得到更好的温煦和推动。相反，如果命门火衰，肾阳不足，人的气血运行就会变得缓慢无力，人则百病丛生。
那么，命门穴在人体的哪个部位呢?
命门穴在人体的腰部，后背正中线上，第二腰椎和第三腰椎棘突之间，也就是在后背正中线上，两肾之间，与肚脐相对的位置。如果用手指按压，能感觉到压痛。
啰霸哥温馨提示：
锻炼命门穴有一个最简单的办法，那就是意守法和采阳消阴法。其意守法是，用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热、发烫为度，然后将两掌握热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。而采阳消阴法，是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴，时间约为15分钟就可以了。
另外，经常按摩命门穴能治疗阳痿、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等并可起到温肾壮阳、强腰固气、延缓人体衰老的作用。
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