无论你是通过各种方式在修行，练瑜伽、禅修、打坐、冥想、静心、茶道、插花、唱诵，颂钵也好，万千法门同归方寸，所有的道路指向金字塔的同一个顶点，这个顶点叫做【觉】。
看着杂念、念头，只是Seeing。单纯的去观照，看着你的念头上来、落下，上来落下，不做任何评判，不跟自己的念头起反应，黏着在一起。
要把觉和想拉开，头脑在想，可是我是觉，我的本体是觉知，是意识，当你只是seeing，就好比你有了一双窗外的眼睛，来看着此时此地发生的一切。这个念头说我老公不好，说孩子不好，对它说：念头，我看见你了，对自己说：是的，不做任何评价，就像升起了一个气球，把这个气球放走。
当有一个看法出来，你要问自己，我抱着这个看法是会让我变得更无限吗？还是让我更局限？
如果这个念头让我活出了较低版本的自我，对不起，这个念头不是真的，放掉，都是你的想法观点而已。
每一次念头起来：我不行，我不够好，我做不到。你都要问这是真的吗？
4个发展自己觉知的阶段。
第一个阶段：心随外在的情境。心情一会好一会不好，一会能很开心很自在高能量，如果去到环境差的地方，心情马上掉下来。
第二个阶段：心不随境转。在繁忙的都市街头，你也能安住当下，去到深山老林，也能安住当下。
第三步：境随心转。外在的环境随着你的正能量，正面，像佛陀高僧自身的频率很高的时候，一身正气凛然，反过来能养空间，人能够反过来影响外在的气场。
一个人为什么要提升自己的能量频率和状态？这个时候你在做事情，是因为这个事是因为你在做，结果就变得很不同。事儿还是那摊事儿，但做事的人不一样。因为你变了哈，一切的人脉资源是围着一个高能量的人在转的。
第四个境界：一切唯心造。一切由你的心去往外，用你的意识来撬动能量，用意识来驱动物质，用你的心境心灵的力量创造外在的世界。每一个念头做到起落有决，在关系里做到自洽舒服，融他欢喜，最重要的创造力和生产力都在我们自身的状态要保持好，能量和频率要提升上去，只要你的频率上去，创造丰盛的结果一点都不难。
感谢唐宁老师
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