思想建立在昨日之上，建立在过去之上。只要思想在时间的范畴内运作，展望未来，心系成就、获得、达成，就必然会有矛盾；因为在那种情况下，我们是无法真正面对实情的。只有认识实情、了解实情，不作选择地觉察实情，才有可能跳脱出矛盾，从这一导致瓦解的肇因中解脱出来。
因此，了解思维的整个过程是必要的，不是吗？因为我们正是在那个过程中发现了矛盾。思想本身成了矛盾，就因为我们不了解自我的整个过程。只有当我们全身心地觉察我们的思想，不是用观察者观察他的思想的那种方式，而是不作选择地全然觉察——那是相当有难度的。只有那样，才能消解这极为有害、造成极大痛苦的矛盾。
止念的目标不是让我们再也没有念头，没有烦恼，而是通过练习觉知，让我们提升觉知力，能够最快最敏锐的觉知到念头，不被念头带走，并且能越来越快的将自己再次带回到当下。
昨儿写的梁宁产品课的听后感发到闺蜜群。然后发生了和双姐在杭州一样的事情。觉知力好了很多。这次很清楚的看到事情发生的...
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生活中，大多数时候，我们遇到问题或者挑战，某人做了一件事让我们大发雷霆，若觉知力不够，很容易在情绪激动的时候做错事...
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1、不是在外境，必须回归到自身，聚焦内在，内观自身，这是前提。知道自己是一切的根源，开始、过程和结果皆由自己主导。...
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【预备助教团特训营】 ——觉知力训练 全面提升觉察与感知（自己、他人、环境等）能力 “预备助教团14天觉知力训练”...
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本文标题：提升觉知力
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