47 怎样培养脑力劳动中的自我纪律
这节虽然是讲给学生的自我纪律，但是细细读来，觉得老师也同样适用。如果教师可以率先以身作则，做到想要告诉学生的建议，那么学生也一定会受其影响和感染，努力靠拢。书中建议如下：
1. 如果你想有充裕的时间，那你就要每天读书。读与你最喜爱的学科有关的科学著作，要每天读，哪怕一天读两页也行。你所读的这一切，就是你学习的智力背景。这个背景越丰富，你学习起来就越轻松。
反思：虽然是给学生的建议，但是老师同样如此。反观自己，如果有一段时间不接触自己所教授的学科，再次接触的时候，会有一种陌生感。因此，作为英语老师，每天都要去读英文外刊、原版本等，让自己的英文水平不断提升。能力越强，水平越高，备课时候就会越轻松。同时，你的所见所闻，也决定了你的上课风格，你可以给到学生什么样的授课内容。这些都需要日积月累后，才能实现。
2. 要学会听教师讲课。
什么是认真听讲？在听讲过程中，以提纲形式记录教师讲课要点，同时留出空白处，写下需要加以思考的问题。在课堂上，要学会边记笔记，边思考教师讲授的关键要点，每天花半小时整合你一天的收获（包括提纲要点、思考内容、课外阅读等），不断思考，把这些内容融会贯通在一起，形成自己的知识“骨架”。这样的学习，不需要靠死记硬背就可以慢慢回想起所有要点。
反思：作为老师，是否也应该在一天的授课结束后，及时写下每节课的教学日记，记录所想所感，记录教学的点滴，记录教学遇到的问题，记录需要改进的地方，再花些时间把记录整理一下。那么，即使遇到突发事件，由于事先准备充足，也可以从容应对。日积月累，功夫在平时，是硬道理！
3. 你要在清晨6点钟开始一天的学习。早晨的时间里进行最复杂的、创造性的脑力劳动。
这条建议主要指合理安排作息时间。不仅适用于学生，也适用于成年人。我非常赞同。从根本上来说，合理安排作息，意味着要拒绝掉一些诱惑，要忍得住寂寞，坐得下来，静心看书学习。现在每个人都已经被手机所控制。每天睁眼第一件事，一定是拿手机。手机，将一天的时间碎片化。比如，做事做到一半，电话响了，要赶紧去接。坐在沙发上无聊，无目的的刷手机。这些无谓的消耗，让宝贵的时间在指尖悄悄溜走。如果时间就这样流过，还如何进行创造性的脑力劳动呢？因此，一天中最高效、最富有成效的时光就是清晨。
4. 你要善于确定自己的脑力劳动的制度。
每天最重要的事情是什么。这其实是精力管理问题 。学生每天有那么多科目要学，因此自己要评估好该在哪里用功，对自己来说最有意义。教师亦是如此。自己最擅长什么，就每天花时间去不断探索和成长，直到彻底弄懂，从新手变为专家。让自己的脑力劳动发挥其最大的价值。
5. 要学会给自己创造内在的刺激。
脑力劳动中，很多事情是枯燥乏味的，但是却十分有意义。这样的事情到底要不要做？当然要去做。但是，人总是不喜欢乏味无趣的事物。该怎么办呢？告诉自己：必须完成！有些事情是责任和义务，而不是喜好。必须做的事情，不管今天情绪状态如何，是否喜欢，都要去做。如果告诉自己，读书学习是必须做的事情。每天坚持，慢慢就会形成一个行为习惯。头脑适应了“必须”，接着会转变为“我要”。为什么呢？因为做的过程中，发现了其中的乐趣。
反思：这一条是我最需要去实践的。自己很多要完成的事情，总是等到最后一刻才去做，就是因为头脑告诉自己：这件事很麻烦，很不好做，不想去做。当头脑下达了这样的指令后，身体就不想动了。于是，往往把需要做的事情拖到最后一刻才完成。这样的结果是，完成的效果不尽如人意，达不到自己想要的效果。因此，我应该进行自我催眠，给大脑下达一个新指令：这件事必须做，JUST DO IT！
6. 你的周围有一个书籍的海洋。
善于规划阅读，要把阅读和学习科目结合起来，相辅相成。阅读时间从哪里来？如果善于利用课堂和记笔记这两件利器从事脑力劳动，学习就会事半功倍。你才会为自己赢得阅读的时间。
反思：闺女的房间就仿若书籍的海洋，床上，桌子上到处都是书，她也总是在看书。但是，不知道她看书有没有一个范围，是否进行过规划？她的阅读时间是否挤掉了学习时间？这些都是我没有注意到的问题。
7. 要学会自制。
目前最大的诱惑就是手机。每次外出都会观察周围的人，他们总是统一的动作，低头看手机。手机已经把人与人之间的距离切割开，使得面对面的交流变得困难，使得人的注意力被带走，使得人被各种诱惑。想要有所成就，就要杜绝手机的诱惑，让身心回归到统一的状态。不论孩子，还是大人，都是如此。
8. 不要在无谓的小事上浪费时间。
无谓的小事，主要是指闲谈、游手好闲地消磨时光。学生时期，最宝贵的是时间，最不缺的也是时间。任凭每个人对时间的态度不同，选择不同，导致行为天差地别。仔细观察会发现，那些珍惜时间的孩子们，总是会早早做完必须做的事情，再去做喜欢的事。而另一些孩子则是先去做喜欢的事情，再去做那不得不完成的事情。内容差不多，时间顺序的微小差别，就会导致不同的结果。因此，时间顺序挺重要。
9. 你要学会减轻自己将来的脑力劳动。
老话说“好记性，不如烂笔头”，就是在强调“写下来”的重要性。这里主要是指记笔记。如果不想自己的大脑有那么重的负担，就用笔写下来。写的过程，即梳理和回顾，条理化所学的内容，为未来的学习奠定良好的基础。
反思：自己是否每日记录教学笔记，为未来的教学做好铺垫？没有系统地坚持去写，是以后需要做的地方。
10. 对于每一项工作，都要找出最合理的脑力劳动方法。
对待每一科目的学习，都要讲究细致入微，而不是粗枝大叶。细致入微，就要求对一些学科关键点和重难点要通过思考，彻底弄懂。彻底弄懂，知识才会内化为自己的东西。就如同学习骑自行车，只是理论上知道骑法，不等于学会。只有实际骑着走，才是会骑。因此，思考的过程，就是学骑自行车的过程。能够骑车走，就是彻底弄懂了。
反思：如何检验自己是否通过思考，彻底弄懂了问题？能够举一反三。
11. 如果有人妨碍你，脑力劳动就不可能顺利进行。
这一条告诉我们，想高效学习，需要为自己创造一个良好的环境，不受干扰，绝对安静，注意力可以高度集中，学习效果才好。否则，时时被打断的学习，效果也好不到哪儿去。
12. 脑力劳动要求数学思维跟艺术思维交替进行。
反思：劳逸结合，让大脑不同的区域交替运行，两条腿走路，互帮互助。读书，也要各种类型的书，都读。有时，会感觉如果总是读偏理性的书，感觉大脑会变得理性化，不知该如何表达自己内心最柔软的情感，仿佛被包裹了硬硬的外壳，无法挣脱。如果总是读感情的书籍，大脑又容易冲动，感情用事，犹如孩童般，做事没有条理，不看前因后果。因此，两条腿走路，非常重要。
13. 要克服自己的不良习惯。
反思：自己有很多不良习惯需要改进，比如，一醒来不马上起床，总要玩一会儿手机才起来。学习前刷一会手机、回个信息、喝个水等一系列操作，等完全坐下来的时候，时间已经过去大半了。于是，内心开始焦躁不安，觉得自己什么都没做，一种挫败感油然而生。克服不好的习惯，JUST DO IT！
14. “明天再做”—— 任何时候都不要把今天应当完成的工作的任何一部分留在明天去做。
反思：这个心态我是时时有，总是把工作推到明天，没有今天必须做完的决心。该如何破？
15. 任何时候都不要使脑力劳动间断。
学习不能停。每一天都要用智力财富来丰富自己，知道的越多，学习的智力背景就越广阔，学习新知识时候就越容易理解。
这十五条给学生的建议，说的恳切，让我不禁对自己以往的行为进行了反思，自己也需要不断提高改进。
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