今日早上体重 75.4，体重还是下去了，昨天的步行有氧没有白锻炼。今天一天相对较废，都宅在家里没咋出门，直到现在都还没三个圆环合上，有点小慌，准备睡前再做一组拉伸，看看能不能搞定。
而且吊诡的是 运动今天合上了 没合上的居然是卡路里，这在之前都很少见，大概今天主要手表充电有关系 很多时候的站立和日常运动没监测到？不管了，争取睡前再来一组拉伸。
早餐：白煮蛋2个 牛奶250ml 玉米棒 300g 五仁月饼 10g （虽然五仁不敢多吃，只吃了很小一口，但实话说，我真觉得五仁蛮好吃的）
午餐：家餐 红烧肉 炒三丝 排骨木耳汤 牛肉 感觉吃的有点多，奔着700-800卡去了。
晚餐；馄饨20个 牛肉150g 河虾50g
其它：水果柚子50g 苹果100g 梨 50g
运动：跟着keep做了弹力带的胸和腿练习，感觉自己胸很弱。今天还抖音刷到了一个英文冷笑话，问，什么动物胸最大？答案是斑马 因为Zeeeebra…… 抖音能看到这个和我今天练胸没关系吧，否则也太吓人了……
晚上前面称了下居然是77打头 有点被自己的摄入吓到，感觉总是逃不过75探底后的反弹规律，已经洗澡了，也不适合睡前再做个满头大汗的，现在就求睡前拉伸可以激活整夜的肌肉调动和燃烧卡路里，明天早上起来能轻一点。
网友评论