现在人们的生活和工作压力已经越来越大，很多人都感到身心疲惫，有种浑身无力，头疼、困乏、没精神等各种小毛病。然而现在的专家说你有可能是亚健康了，那么你自己知道如何判断自己是否处于亚健康状态吗？
首先我们要知道心理亚健康到底是什么
心理亚健康：它是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的心情不好、焦虑不安、急躁易怒、恐惧胆怯、自卑，或短期记忆力下降、注意力不集中、脑力疲劳，如果没有及时纠正，极易引发心理和身体疾病。遗憾的是，很多人站在悬崖边却浑然不知。我国一项大型联合调查显示，近七成都市人表现出神经紧张、焦虑，常因一些小事感到烦躁不安；超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、忧郁，觉得生活没有乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。（改编自百科）
其次心理亚健康的外在表现有哪些呢？
1. 强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手；做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上；做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。
2. .强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满；
3. 烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；
4. 心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；
5. 缺乏安全感，现在社会的常见现象，走到哪里都感觉没有安全感。
6.记忆力下降非常明显，在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示；
7.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比以前慢一拍；
8. 抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。
9.恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；文章内容图片来源网络，如有侵权请联系我们删除。
通过上面的外在表现，我们可以自行判断自己是否处于心理亚健康状态。不用盲目的听从所谓的专家。在这里默默告诉大家：9条心理亚健康的外在表现我基本上都有了。瞬间感觉到了世界满满的恶意。你在上面占了几条。欢迎留言评论，写下你的见解，心理小秘书与你一起进步。特别提示：心理学≠鸡汤≠算命≠读心=科学
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