觉察之一：同样的场景和剧情，孩子数学题不会做，孩子上网课又没听懂的内容。触发我的负面想法就是对数学又开始评价、碎碎...
手账初听第二遍开始记录自己的碎碎念一周有余，发现自己的碎碎念主要集中在亲子和夫妻关系上。 碎碎念如何造成死循环的套...
觉察自己的起心动念、情绪骤变；打断不好的惯性——感觉不好的想法、感觉不好的碎碎念、感觉不好的聚焦；如果你不抗拒、不...
感赏 我今天觉察了5个过去几十年的碎碎念和死循环！想想真是可怕，自己把自己玩死了都不知道，对自己说了那些就有了接...
上游，在负面情绪、想法出不来，意味你的能量陷入死循环。 下游，也会处在死循环。 碎碎念，...
何谓接纳式打断，老师说是充分体谅理解的情况下打断，我理解为接纳目前这个现状，并打断自己负面的碎碎念。 打断别人还是...
听了操作篇之自觉，自觉来自于记录碎碎念，清楚自己思绪在哪，于是这两天开始记录自己碎碎念，觉察一系列玩死自己的套路。...
以前不去觉察自己的碎碎念时，觉得碎碎念就像一闪而过的流星，随时起随时又消失了 听课老师的课才知道，虽然它看着像是消...
最近更有意识觉察自己的碎碎念，并记录下来，关于孩子常见的碎碎念的有三个。 第一，今天又跟朋友说到孩子这个事情，一说...
离婚以后开始碎碎念，打断别人兴致勃勃的话题，插入自己的兴致，不礼貌，可是竟然纵容自己这种粗鲁。 我已经尽力把自己的...
本文标题：觉察、打断自己的碎碎念死循环
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