正面回应限制性信念的第一个方法是正面的意图，用意思相近但含义不同的新词来替换信念，陈述我们的信念，可以改变和转换对方或者是自己的状态，从而可以摆脱相应的困扰。 今天新学一个新的回应方式:结果。我们从当下看到这个结果，我们把它转移到另外一个结果上去，把关注到负面的结果积极地引向正向信念方面的结果去。这时候给一个正面的回应:如果你继续有这样的信念或者继续这样下去这行为，会有什么样的结果？那是不是我们把这个注意力给她引出来了，就给她引向了一个正面的信念，自然而然他就会想到如果我脱离了现在这个想法，我就不会重复现在的生活模式。
我们学了新的方法就要不断练习，不断运用。
今日练习:如果我继续保持这样的想法，那我是一个什么样的人呢？会给我带来什么样的结果呢？还有我会得到什么？那如果我没有这样的想法，我会是个什么样的人？我没有这样的想法会带给我什么样的结果？那除了选择这个方法，我还有没有其他方法可以选择，还有什么样的方法，还有什么样的方式，还有什么样的资源。
我的一个限制性信念:老公一直说要戒烟，可是一直说话不算数，可见他没有毅力。
如果我继续保持这样的想法，那我就是一个一直抗拒他抽烟，看到他抽烟就唠唠叨叨，闻到烟味就反感他的人，这会给我带来什么样的结果呢？非但没有改变老公抽烟，反而让他偷偷摸摸抽，看到我时做贼心虚一样，神一样地把烟给扔掉，我会得到什么？非但没得到什么，而且破坏了我们的感情，就因为这个小事影响我们情绪似乎很不合算。那如果我没有这样的想法，我会是依然笑脸对他不会再唠叨他，会接纳他的缺点，我没有这样的想法会带给我什么样的结果？我就不会心情不好，那除了选择这个方法，我还有没有其他方法可以选择，还有什么样的方法，还有什么样的方式，还有什么样的资源？我除了唠叨他，我可以换种方式，比如把抽烟的危害微信上发给他看，让他意识上有改变，自己得到反思，也可以给他买一些他喜欢的零食来替代烟，让他慢慢地改，这个也需要时间。还有就是默默投射，相信他能自己克服，能自己改掉，畅想未来的他不再抽烟，每天神清气爽，也不再咳嗽。
感赏女儿坚持自觉早起，感赏女儿早饭吃得棒棒哒！感赏女儿在车上也不看手机，就听听歌，或者宁愿与我聊天，感赏女儿夜自习结束也是一路享受夜宵一路跟我们聊天，女儿说牛肉好好吃，再配上黄桃酸奶好爽啊！感赏女儿每天坚持看《平凡的世界》，每天跟我们讲里面的内容，然后粑粑会参与进来跟她讨论讨论，分析分析各个人物。还告诉我老师看见他们都在看，问有没有人不在看的，借她看看，呵呵，连老师都被吸引来看这本书了。感赏女儿到家看了一会会手机就自觉关机了。感赏女儿自觉洗头。感赏女儿背语文我听，感赏女儿再次邀请我跟她睡，让我帮她抓背，抱着她，感赏女儿越来越打开自己，越来越跟我黏。
投射女儿在新的班级遇到新的老师都是女儿的贵人，投射老师检查暑假作业不要太认真，能宽宏大量，这个作业已经是过去，让我们展望美好的未来。
投射女儿的手机会回来，投射捡到手机的人能看到我们的留言，能良心发现，归还手机，我们会感谢！
投射女儿遇到的都是志同道合的孩子，都是女儿的贵人！
我要每天投射女儿天天有好心情，天天健康，每天都认真学习，觉得学习是快乐的，控制好手机，适度玩游戏，觉得多玩游戏会伤身体和浪费时间，能看看课外书，多多运动，认真上好网课，合理安排自己的时间。
我还要投射我自己也是每天好心情，每天能量满满，爱好自己，过好自己的生活，写好毛笔字，唱好歌，身体棒棒哒！投射老公能有意识跟我一起学习，坚持下去。
投射女儿能处理好早恋问题，能与男同学保持正常的交往，能把握好度，有界限，不违反校规校纪，相互促进，相互欣赏，一起跨入大学之门。
投射女儿能静下心来专注学习，端正学习态度，调整好自己的心态和状态，以饱满的精神状态迎接新的学习。投射女儿好好使用手机，让手机成为工具，好好掌控好它。
投射女儿能与老师融洽相处，投射女儿能与老师相互欣赏，相互包容。投射女儿能想通学习是为自己，投射女儿能放下手机少玩游戏，投射女儿能早睡早起。投射女儿每天上课认真听讲，做好笔记，做好作业。
投射我家一直其乐融融，家和万事兴；投射我家钱宝宝不断流入；投射我家每人都能连上宇宙源能，宇宙粑粑一直惠顾我家；投射我和老公关系和谐默契；投射女儿和我们的亲子关系越来越好；投射女儿新学期学习越来越专注、上心、自觉主动，成绩越来越好；投射家里的每个人都身体健康，尤其四位老人。
轮心一小圈，轮辐一大圈
能量一小步，实相一大步。
投射自己也能活成一束光，照亮自己，照亮女儿，照亮身边的所有人。
投射自己身体很快恢复，以后要珍惜生命、爱惜身体，健康第一！
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