自由书写

一直有个执念，就是想写点什么。

《越书写，越明白》今天开始看第二遍，很想吸收到其中关于书写的精华，鼓励自己书写下去。

自己是真的在书写中受益，每一次书写，情绪得到宣泄，觉察打开，对自己有新的认识和领悟，我真的很喜欢这个过程。

也发现过去关于写作的固有模式真的限制到我，还有关于表达的固有信念也限制着我。对自己书写总有要求，要拟定好的主题，用吸引人的标题，内容要是多数人感兴趣的，写的时候注意家丑不可外扬，有些东西要避忌或者说润色一下，不能乱讲话……

一层层关于写作的枷锁就这样套住了我，自由，真实就渐渐消失，书写的动力也消磨殆尽……很想进入书写的心流状态，随心而动，因写作而幸福，自在，可以透过写作而给自己赋能，放下对在外眼光的在意。

我能体会到自由书写的魅力，它有赋能，疗愈的作用。每一次书写，就像是一次自我对话，照一次镜子，看看自己内心发生了什么，每一次书写，也是一次自我关爱的机会，我可以把所有注意力放在自己身上，看看自己哪儿不舒服了，真实需要是什么，然后满足它，书写和现在的我是契合的。所以今年会数次书写，当然障碍仍在，所以又会数次暂停。

写到这儿突然发现自己对自己的高要求，我期待自己每天不断更地书写，可以写很多次，但不能不写，如果一天不写，自我指责地声音就会出现，我会内疚，所以停更地这些天，我是在内耗状态的，自我否定随着不书写的时间而加重，好自动的自我要求自我否定呀。

回想了一下，这个标准从何而来，一个是把自己和马冉冉老师去比了，想向她看齐，而实际上她是有断更过的，还有一个是受唐家三少地影响，他做到了十年不断更，让我从心底里佩服，也知道这是很多人赞赏他的部分，默默地也如此内化要求了自己。

刚开始就给自己立那么高的标准，难怪容易对自己愤怒，失望，这是自己作死自己的节奏呀……深呼吸，调整状态，觉察是改变的开始，给自己内心松松绑吧……在想写的时候写，不计时间，不计次数，更多的是为自己为表达而写，回到自己这儿来。

好，书写结束，很满足。

金丹