国庆养生特别推荐——运动益身心
秋天的气候非常宜人，秋高气爽。
所以也是运动最舒服的时候，不冷也不热。
但因为秋季早晚温差比较大，气候也较干燥，
有一些注意事项跟大家说一说。
一是要防受凉感冒
秋天早晨气温低，所以早晨出去运动的话要注意保暖。
然后运动前后也及时的增减衣服，避免受凉和感冒。
第二是要防过度出汗
由于秋天人体正处在阳气内收的阶段，
所以运动也要讲究顺势而为，
要顺应这个节气，
不宜做太剧烈的运动，
不宜出很多汗，以免损伤阳气。
最好选择一些轻松舒缓的运动，
比如太极，散步。
最后一个，就是要防身体缺水
本身秋天就干燥，所以我们每次运动后，
一定记得要及时的补充水分，
补水时有个原则就是少量多次缓饮，
每次喝的时候呢，少量一点儿，
不要一下子一瓶就进去了。
多喝几次，慢慢的喝，
这是一个补水的原则。
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本文标题：国庆养生特别推荐——运动益身心
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