什么是焦虑呢？我们常常把焦虑理解为对未来的恐惧，就是患者在缺乏充分的事实根据和客观因素的情况下，对其自身的就按看或其他问题感到忧虑不安，紧张害怕，顾虑冲刺，犹如大祸临头，惶惶不可终日，即使别人劝解也不能消除。
为什么人会焦虑呢，焦虑是如何产生的呢？从上面的描述可以看出，焦虑是源于对未来的不确定性。比如有人对孩子的未来焦虑，究其原因就是不确定孩子未来会是什么样，不确定能不能考上大学，不确定能不能找到工作。假如规定孩子每天完成一定的任务，几年后直接被某所大学录取，相信很多家长就不焦虑了，剩下的就是具体的行动了，每天就把特定的任务完成就万事大吉了。有的人对工作很焦虑，仔细观察你就会发现，那些流水线上的工人，每天做固定性的工作或者重复性的工作，他们很少对工作内容感到焦虑，因为他们对即将要做的工作很确定，几乎不会遇到超出预期的工作，相反那些做创新性的工作或者随机性的工作的工人对工作的焦虑就严重的多，因为他们不确定今天会遇到什么新问题。我做的工作是计算机程序相关的工作，因每天遇到的问题都不一样而让自己多了很多焦虑，记得刚入行的时候，如果分派给自己的工作是一个新功能的开发，经常担心自己会遇到解决不了的问题，有时候晚上焦虑的睡不着觉。如果明天的工作是自己之前做过的一个功能，那么心里要坦然的多，即使遇到问题也很淡定。由此可见焦虑的产生源于对未来的不确定性，自己对结果不可控，如果自己能够预见结果的话，无论结果是好还是坏，只要结果是明确的，焦虑就会减少很多。所以按照这个原则，想要减少孩子的焦虑，那么就给孩子建立明确的规则，并且严格按照规则执行，这样孩子自己就明白了什么情况下会被奖励，什么情况下会被批评，对结果明确了，焦虑自然就减轻了。
焦虑是好还是坏呢？任何事物都有两面性，焦虑的情绪也不例外，焦虑也是有利有弊，正常焦虑是一种保护性反应，适度的焦虑可以激发人的进取精神，帮助人们提高警觉性，加强思维，从而调动生理、心理等因素去解决问题，也就是说一个人没有任何焦虑的话，很容易进入一个躺平的状态，所以适当的焦虑可以激发一个人的斗志，让人产生行动，行动就会降低焦虑的情绪。如果一个人长期处于焦虑状态，无疑是对身体很不好的，长期焦虑或者严重焦虑会让人感到心慌、坐立不安、易怒、失眠、不能集中注意力等，继而会影响到一个人的工作和生活。这时候要寻求专业的帮助。自己也是有方法降低焦虑的情绪的，降低焦虑情绪的一个万能钥匙就是行动，只要行动起来，让自己忙起来了，焦虑情绪就减少了一大半了。
网友评论