腹式呼吸法yyds

今天发现一个小妙招，腹式呼吸法真的是牛！

这两天感觉肚子鼓胀胀的，吃的东西也是不消化的那一种，但是其实每天也有吃水果，像昨天我就吃了一个菠萝，一个白心火龙果，还有半盒菠萝蜜。

本来按理来说吃这么多水果也是比较有利于肠道润肠通便的，但是我每天几次去厕所都毫无b意，包括加上运动散步半个小时，和跳绳1000个就都没有想要bb的意思。

但是等到晚上我在床上做腹式呼吸，就是每次吸气的时候尽可能的感受，肚子要吸爆炸的那种感觉，然后吐气的时候就慢慢的放松，把肚子里的气排出来。

一呼一吸大概重复了50下左右，肚子还是鼓鼓胀胀的，但是等到今天一大早的时候就往厕所里一坐，很通畅的就排了出来。

真是奇怪，吃那么多水果都没有用，竟然被这个腹式呼吸法，给解决了这个便秘的问题。不得不说腹式呼吸法实在是牛啊！