1.主题 我总是觉得自己是错了
2.事件 今年7.1，因为原来负责DY的同事离职了，把工作又交给了我，连接中发现了很多问题，为了澄清，我主动联系了上级工作人员，进行了座谈交流，总算弄清了现在的一些细节如何处理。但光为了弄清楚工作，忘了和我们所属老领导汇报此事了，结果我们沟通的情况还是反馈到他处时，他有些生气，责备我没有及时沟通，搞得他工作被动。接下来，因为很久没有组织DY活动了，我本来想利用这个机会将DW接下来布置的工作和DYM说说，结果公司又想把JF重点放在业务部门的团队建设上，但我已经与DYM宣布了活动的事，只能兼顾平衡，活动少占用JF，剩余的q重点支持业务。今天领导本来和我说7月份业务开展的不错，继续拓展新的领域，最后又提到DY活动的事，说如果你们想借这个机会玩儿，也没有问题，你现在这个年龄了，不用太操心去做DW具体的事儿，总之，给我的感觉是用一种看起来的宽宏大量，理解人的姿态，其实是让你承认你做错了，你比他低好多！
3.即刻反应 不想说话，说了也根本听不到，每次都是这样，一个领导是觉得自己年长，遇事讲道理，数落你。一个是表面的宽松，但根本看不到听不到你的声音，总之，都是他们对，我是错。
4.身体反应 心口堵 嗓子堵
5.内在对话 老领导，我问你DW管理目前不清楚的问题，你的不耐烦以及不重视，让我不愿意再去找你，但这是我的职责，没有人支持我也得弄清楚工作细节。没有提前通知你是我的不对，但你也有自己的问题，我担心和你一说，你可能连让我找DW的人咨询都会阻拦。每次都讲大道理，我都听烦了，好像你做的都是对的。还有对别人的评判，对我的评判，让人很反感。现领导看起来很宽容，说这不是什么大事，以后协调好就行，但明明感觉就是说我的执行方向有问题。我都承认自己错误了，说实话，我心里不服气，明明我和你说活动的事时，你没有明确说这部分JF用于团队建设，后来让业务部门找我，直接说取消DY活动，我的意思和你不一样，我一直与你沟通的是团队建设和DY活动结合起来做，听起来你也同意了，并且当时还说看看能不能参加，你没有明确表态，后来业务团队对你bb后，你才明确说，是你没有说清楚讲明白你的意思，我执行时才出现内部沟通的矛盾。今天又这样说，我觉得像雪上加霜，伤口上撒盐，这事儿没完没了了，都是你们对，还说以后想出去玩儿，也没多少钱，可能吗，我只能呵呵了！
6.内心感受 反感 很烦很反感自以为是的人，用大道理来堵你。不是不想反抗，是为了饭碗忍气吞声。郁闷 这种忍让，让自己的心情特别郁闷 。委屈 觉得自己都是为了工作，还不被人理解，做了事还得挨批评 。 生气 得不到理解而感到生气
7.童年伤痛 小时候妈妈总是批评我，好像我做什么都是错的，她有很多理论，能转大骡子大马，也不转大儿大女，也就是你倒霉活该！很反感妈妈这样说话，让人觉得没有任何机会了，只能这样认命！如果你稍微解释一下，妈妈就会说，你学会顶嘴了，翅膀硬了，只能忍气吞声，避免被妈妈抛弃！这时的郁闷，心烦，委屈一股脑都会出来。
妈妈，我当老大，也是你的孩子啊，我也想得到你的爱，不要总是说我做错事，不要用训斥我，我很害怕，怕您不要我。我和您解释自己的想法，你能听听吗？我觉得自己委屈，很多事情不是你想象的那样。
8.限制性信念 我是不对的，我是无能的
我只能忍让，否则就会被抛弃
我不可以为自己争取，那是对亲人的背叛
9.临在后的事实和可能性
事实是领导们根本不把这当回事，重要的事多着呢。之所以今天和我说，也是想打消我的顾虑，让我放松地做事。
10.可调整的回应 谢谢老板的关心，以后遇工作中沟通，明确老板意思，不再遮遮掩掩，避免理解差错。
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