《健康心语》连载（127）

《健康心语》连载（127）

第六章 康复收获与效果

第一节  谈戒烟

#本人90后，抽烟快10年了，每天跑步最少都是5公里，最近想把烟戒掉，有好的建议吗#

首先，对有了戒烟的想法，点赞！想成功戒烟，请参照光叔拙作《浅谈：戒烟，为什么能成功？》（光叔话冠脉支架康复05-14）一文，有比较系统的讲述。祝你早日取得成功，并拥有健康！

戒烟，还请专家指导吗？

刚接一友电话，又谈起戒烟难。

是的，戒烟还是有一定难度的。烟瘾的本质是尼古丁成瘾，尼古丁比毒品更容易成瘾，也更难以戒除。

曾在戒烟圈里有一个笑话：“一个半夜里穿着裤衩直奔便利店的男人，他要么是为了买避孕套，要么就是为了买烟。”可见烟瘾的巨大威力。

戒烟并没有大多人想得那么简单，也绝非自己不能够坚持到底，还非要什么专家指导不可。我认为大可不必，只要自己确实想通透了，就成功了一半。接下来就是稳扎稳打、步步为营，也就是时间的问题了，一定可以坚持到底。

小贴士：不断暗示自己：我确实不需要抽烟了。

祝你成功！拥抱健康！