人的生命时间是有限的，如何在有限的时间活出无限的感觉。
因为生命有限，所以焦虑会产生，这种焦虑来自对未知的恐惧、对失去的遗憾、对未来的期待，焦虑情绪一上头，结果很多个现在被荒废了。
以前，看到焦虑，想到焦虑，感受到焦虑，我都会排斥、反感、回避，可是最近感受到自己的焦虑后，我抽离出了一个新的自我，让这个自我看看发生了什么。
最近一段时间，为什么自己这么焦虑？
理想的生活是这样的，早起，收拾好自己和孩子，安心上班，下班回家后，满满安排好那些自己可以利用的时间，该陪孩子陪孩子，得空的时候还可以自己看看书，学点什么，充实充实自己。
可现实是，早上收拾好孩子，可能孩子还会发点小脾气，引发家庭负面情绪的连锁反应，然后自己可能就不那么高兴了；
上班的时候，工作的烦心事也不少，一会这样，一会那样，等到下班，发现以为会是元气满满的自己，已经瘪的不成样子。
下班后，孩子们好像有了自己的游戏时间，暂时忘记了你这个妈妈，你以为终于有了自己的时间，可以看会儿书，可是你刚坐下没多少时间，孩子们一声声的叫着妈妈，你的专注和闲情逸致好像也被叫没了；
好了，你终于找到了你自己的放松方式，拿着手机，坐在孩子边上，她们玩她们的，你玩自己的，好像她们叫的也没那么频繁了。
于是，美好的自由时光，在手机的陪伴下，度过了。
可是，等到你回过神来，发现这个晚上，你既没有陪伴孩子，也没有做好学习，梳理收获账单的时候，你发现是一场空。
于是，焦虑和自责的情绪，一起袭来，你还变得特别敏感，不能让别人对你有一些质疑，说你没陪孩子，你委屈，说你浪费时间，你觉得你是在压力之下释放自己；总之，别人说的都不对；可是，你自己静下来想想，确实，好像可以有更好的处理方式。
于是，你反思，你自责，你对自己充满了怀疑，甚至有点儿讨厌自己，然后你的消极情绪久久散不去。
某一天，你遇见了一个好人，碰巧摊上了一件好事情，原来弥漫在周围的消极情绪，好像一下子远去了。
你以为你的病好了，甚至它都不是病，你又元气满满了，直到几天后，你的情绪又被触发，你又陷入了焦虑和自责。
学教练之前，每次负面情绪出现的时候，我就内心排斥，觉得这个不好的事情又来了，只是排斥、回避，没有什么好的方式和他相处。
学习教练之后，我这几天好像一直和低沉的自己在一起，我看到我自己的焦虑、自责、不开心，对于浪费的时间有了更多的觉察，可是这次我没有排斥那个负面的自己，因为我听见了它在说的话，它在表达它的一份孤独，它也想刷刷存在感，它很想告诉我的是：其实，它也在成长，当我痛苦挣扎着向前的时候，它也在努力，因为它会一辈子陪着自己，所以每次它出现的时候，我应该闭上嘴巴，甚至关闭掉任何可能吓跑它的声音，让它静静地看着我，告诉我，这次它也在。
它其实一直很孤独，因为每次我挣扎着向前的时候，都以为它是那个障碍。而事实上，它是通过一种方式告诉我，过去的行为模式、方法或许不奏效，它在用最直观的情绪反应告诉我：小心，不要掉到老习惯的坑里，这里有你需要挖掘的宝藏。
这两天一直在问自己一个问题：我到底想要的是什么，我之前设定的目标，刚开始元气满满、信心十足，为什么这几天好像随着情绪状态的变化也在动摇呢？
其实，当我梳理完毕后，我发现我的目标根本没有变，只是我觉得进度没有按照自己的设计开展，所以感受到了一种无力感，而我的焦虑主要产生于我设计了不符合自己现在时间资源条件的计划，我的目标没变，变化的其实是，我的情绪反应不断在告诉自己，这个阶段你能够达成的目标必须做取舍了，不然这个困境会重复出现。
梳理了几天后，我发现昨天开始我的状态和意识，已经慢慢清晰。其实作为80后的二宝职场妈妈，对我个人而言，可控时间本身比较少，抽离出更多时间的方法，就是减少休息时间，而这个阶段，为了校正自己和孩子的睡眠时间，保证足够的精力体力迎接第二天，我不会减少休息的时间，虽然我理智做了选择，可是心态上还在犹豫。
虽然我设定了下班后全心全意陪伴宝宝的目标，我还是会有侥幸心态，觉得还可以抽出一点时间可控。所以时间利用变得太过小心翼翼，让我经常以为孩子玩闹的时间自己可以掌控，结果每次都被打断。
循环多次，我的情绪积压量也上升了。可是当我对自己做完分析后，我应该明白，短时间内（至少5年），为了让孩子们养成好的习惯，我需要和她们高频次在一起。我必须掌握好的陪伴和教养方式，我必须要形成更好的行为习惯，而这些，目前的自己，都还不具备，我具备的首先是时间，其次是自己愿意不断学习的内心，以及愿意和必须给到孩子们的精力。
写到这里，我真的挺感谢易仁永澄老师的，在2020年和2021年加速了我心态改变的主要是就是老师的目标管理以及个人成长教练课程。学完目标管理课程，我真的一直在问自己：到底你想要什么，你要成为什么样的人，让我坚定了放弃了好几个之前自己盲目坚持的、不适合自己的目标。
而个人成长教练，让我开始更多的关注自己，当有一个自己被自己抽离出来，看到自己的不容易、看到自己的倔强、看到自己的认真，给予陪伴，那种温暖和力量，时刻环绕自己，愿天下每个妈妈都能被自己温柔相待。
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