所谓的习得性无助，是指一个人经历了连续的失败 和挫折，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行 为。
习得性无助，是美国心理学家赛里格曼发现的心理 学原理，他在1967年用狗做了一项经典实验。他起初 把狗关到笼子里，只要蜂音器一想，就给狗施加难以 忍受的电击，狗逃避不了电击，在笼子里狂奔，惊恐 哀嚎。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴到地上，惊 恐哀嚎，哪怕把笼门打开，狗也不逃走，绝望地等待 痛苦的来临。
说实话，这个电击实验真的挺残忍的，透过这个实 验，我们能看到习得性无助的两个关键点，一个是接 连受挫折，另一个是产生无能为力的感觉。
回到孩子的处境，我们不禁要问，孩子连续的挫 折，来自于哪里？通常来自两点：不成功和被否定。
我们先来说说不成功。孩子成长过程中，会遇到 很多挫折，我们就说跳绳吧，看上去多么简单，但 是，有些孩子，要花一两年才学会跳绳，期间他尝试 无数次，失败无数次，才能将手和脚的动作协调起 来。
孩子因为这样的具体的事情，陷入习得性无助的概 率非常小，仔细观察孩子，你会发现，他们很善于成 功，也很善于失败。
就拿跳绳来说，孩子在一两年的时间里，进行过无 数次的尝试，每次饶有兴趣地练习，不成功，他们也 不纠结，然后从头再来，循环往复。
我们再来说说被否定。如果说不成功来自于孩子 的内在，那么，被否定通常都来自于外在。
我曾经对一位妈妈说：“你日常对孩子的否定，比你意识到 的，要多的多。”
妈妈说：“我就偶尔说他几句。”我对妈妈说：“咱们用事 实说话吧，看你心理上和语言上对孩子的否定，到底有多少。"
于是，我们橙理了妈妈一整天的观察日志：6:50,孩子已经 穿戴整齐，过来叫我起床，我^里想，这孩子天天早起，多耽误 睡眠。我去洗漱，发现孩子到客厅跟着外婆看电视去了，哎，这 孩子总是见缝插针地看电视。等我站在门口，他磨磨蹭蹭离开沙 发，却又发现忘了带水杯，总是这么丢三落四。他大声喊外婆帮 忙找，又把妹妹吵I星了，别吵輩妹妹这事儿，捏擊了无数遍，还 是不记得。自己拖拖拉拉，坐在车上，又怪我开车慢。晚上去接 他，上车第一句话就是要买零食，抱怨家里饭菜不好吃。回家就 跟妹妹抢玩具，惹得妹妹大哭，奶奶阻拦，他抱怨我们都偏心妹 妹。然后在家里晃来晃去，念叨着无聊，却不肯去写作业。吃饭 的时候，剰了半碗饭，去玩我的手机。等了半天，忍不住提醒他 去写作业，他很不情愿，过了半个小时，发现他坐在书房地板上 看课外书，作业f字都没与。好不容易开始写作业，字迹很潦 草，很简单的填空题，居然错了好几道，肯定没有认真听课。最 后检查作业，要求订正，直接拒绝，态度强硬，我讲道理也不 听，就是不肯订正，两个人大吵一架。
我对妈妈说：“咱们罗列一下日志要点吧，早起，看电视， 磨蹭，丢三落四，吵量妹妹，怪妈妈开车慢，要吃零食，嫌弃家 里饭菜，抢妹妹玩具，不肯与作业，剥版，玩手机，写作业开小 差，字迹潦草，学习不扎实，不肯订正，脾气暴躁，总共17 个。”
我提醒妈妈，你要特别注意，你一直在用负面的视角看待孩 子，每件事情的描述，都隐藏着对孩子的否定和不满。你一直在 用对错、应不应该衡量孩子，他不该早起，他不该看电视，不该 吵醒妹妹，不该吃零食，应该主动，应该好好写作业，应该认真 订正。
客观地看，有些事情无所谓对错，早起有什么不好，至少不 用你天天傕他起床，瞄妹妹也算不上什么错误，妹妹也有吵醪 他的时候，你们批评过妹妹吗？ f孩子，想吃零食也很正常。 孩子喜欢玩手机，作业不够认真，都是在所难免的。用中正的态 度看孩子，心斓会平和很多。
我对妈妈说：“我现在超级同情你家小朋友，感觉你们全家 人在跟他玩一个打地鼠的游戏。这17个点，几乎每天都岀现，而 且，像看电视、写作业，一天会被数落很多次。那么，粗略估 计，这个孩子一天会被否定几十次，而孩子每天在家里的时间， 也不过五六个小时，平均下来，几乎每十分钟就被批评、被否定 —次，感觉他就是个可怜的小地鼠，被全家人拿锤子无情地敲 打。”
妈妈特别委屈地说：“那孩子这么多毛病，不管不行啊。"
妈妈说的话，代表了一种昔谊心理，很多家长认为，发现孩 子身上的问题，帮他^正，这是天经地义的事儿。其实，这是因 果倒置，是这种所谓的“纠正”本身，放大了这些冋题。
这个梳理的过程，让人感慨万千。母子二人，生活在同一个 屋檐下，却分属于两个心灵世界。妈妈看孩子的具体行为，理所 当然地觉得必须教育他；却没有看到，所谓的教育，頻繁的否 定，给孩子制造了怎样的困境，无论多么强大的力量，都禁不住 这种密集的、天长日久的打击。这种打地鼠游戏，让孩子陷入深 深的无力感。
全家入和孩子玩打地鼠的游戏，和赛里格曼的电击狗实验， 何其相似。电击狗实验，是给狗的身体，施加无法承受的痛苦， 让它陷入无助，无法自救。而打地鼠的游戏，全家人密集地给孩 子精神上的否定和打击，同样让孩子陷入深深的无力感
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