身体链接3

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        12月20日—第三十三日功课主题：今日继续抽出10分钟的时间，完全和自己在一起，关注一下颈部、双肩、胸部、腹部、背部、腰部和双臂的感觉，当有任何部位觉得不舒服时，用心地对它说：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你[爱心]记录下感受哈

      坐阳台冥想二次，中间被打断，十分钟和十五分钟，浑身放松，流泪，哈欠，右太阳穴上方有点疼，上关下关穴附近轻微不适，对她说对不起请原谅谢谢你我爱你，渐渐舒适，小腿部有点木，其它部位很舒适，午休时胸部有点疼，早年有乳腺结节，晚上大臂疼，自己调理！

        昨天第二次冥想时，因为和父亲看了动物世界中杜鹃和非洲一种鸟养育孩子的方式，母子联手把别人家的蛋推出鸟巢，还有一种鸟为了多吃到食物，会欺骗家族成员！黯然神伤，第二次冥想和今天都有眼泪，自己太容易受外界影响，怎么就没有自己的主见吗？害怕欺骗，和来自亲人的伤害！如果人们非要用打击别人提高自己，那也是自己觉得自己多么的弱啊！多么需要认可，关注，常说高能量的人捧人，低能量的人踩人！这也是我努力攀登的原因之一，我希望与人为善，互相成就！

        我最看重爱人的就是客观真实，他曾经说看着表面很聪明的人才不是真正的聪明，看破不说破知世故而不世故，有点大智若愚的意思！

        今天完成功课效率挺好的！听樊登讲幸福是一种执念，解离和不带评判的观察性语言，其实就是我们说的抽离和觉察吧！几天听了五六遍，才明白这一点点！我的悟性在提高！微课上讲培养孩子自我认知，自我管理，社会认知，人际关系，解决问题的能力是未来需要的人才，孩子要培养同理心！和袁导讲得职业生涯中也有相同！《叛逆不是孩子的错》中有青春期孩子的特点及发展规律，家长的十天成长策略，如何让自己更好的管理情绪！如今的自己很想让孩子了解学习对他的重要性，如何提高他的内动力，如何找到自己的梦想和目标！

      感谢袁导和帮助我成长的每一位老师和同修们，我爱你们！

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