倒退10年以前，焦虑这个词似乎多用在：孩子升学，父母焦虑；找不到对象，父母焦虑；看病难，焦虑；或许还有企业家为了事业而焦虑，但绝非像这几年一样，几乎人人焦虑，天天焦虑。焦虑一词的频繁程度，已经赶上了天天见的大宝。
我的闺蜜们大多数也都是整天焦虑着。
闺蜜小庆，30岁了，还没有结婚对象。天天焦虑，最近说头发都开始狂掉了。
闺蜜小英，已经是凑成一个好字，两个孩子的妈妈了。可是为了带孩子，不得不暂时离开职场。每次聚会的时候，一脸对未来能否再重返职场的担忧。
闺蜜小秀，家在内蒙，只身来北京上学工作打拼10多年。只有一个梦想，那就是靠自己的努力，能在北京买一套小房子，有自己的栖身之地。然而日益飙升的房价，让她想买房的愿望彻底破灭了。今年年初，她告诉我，她太累了，也太失望了，她觉得这10多年什么也没有留下。在多年焦虑之后，她决定回老家。虽然在北京月薪上万，回家可能只能挣不到5千块，但至少她可以有一个自己的家了。
闺蜜小薇，已婚，房、车都齐备了。在一家效益很不错的国企已经做到了部门小领导。按理说应该不焦虑了吧？但她却是我们中间最焦虑的，天天跟我微信：今天给我推荐"得到" APP，说一起学吧，不学压力大；明天让我听“逻辑思维”，说一天也不能落；后天又说要想去读个EMBA，要不失去竞争力了。每天连吃饭看了一集电视剧都内疚，觉得浪费了时间，简直是压力山大。
每次聚会，我安慰完这个，那个又开始诉苦。现在的聚会绝大多数是开场欢喜，中场比惨，后场想逃。对于我这个从来就吃得香睡得饱想得少的人来说，真是不太能理解。
直到去年，我们公司新上任了一位铁腕领导。她要说往东，但凡有人站出来说一句：您再考虑考虑吧，东边路途艰险呀！那这人离卷铺盖走人也就不远了。由于公司战略的转换，公司所有人的工作都加重了很多，新领导还格外地严厉和刻薄，老员工们都苦不堪言，私下里讨论的焦点都是如何能把这位铁腕领导赶下台。而让我们非常意外的是，本以为最不能吃苦的90后员工们，却迅速调转想法，很快顶了上去。他们加班没怨言，工作积极性高，思想富有弹性，还经常有超出我们的新思路新想法，深受新领导的赏识。
而平心而论，我也必须要承认他们的优秀。由于工作量大，人手紧缺，我经常要为公司招在校的实习生。现在实习生往往多是95后了。有一次，我们招了个来临时帮忙的大三学生，当时正赶上同事电脑坏了，而IT又不在。新来第一天的小女生，三下五除二就给修好了。当时我非常惊讶，因为在我的刻板印象中女孩大多不擅长IT，而她的专业也与IT无关。后来她告诉我，她很小的时候就参加过编程大赛，对IT的东西有所了解。当时我心想，这何止是有所了解呀，简直都是深藏不露的高手。
90后的崛起带给我们很大的压力，他们不但有我们当年初入职场时的激情和活力，他们还有比我们更广泛的见识以及自带的互联网属性。他们是如此地适应这个互联网时代的节奏，完全不用刻意学习和调整。如果说这些还不足以让我感到焦虑，那么下面这个事情，真是压倒我的最后一根稻草了。
今年三月份，我为了挽留一位要被开除的老员工，顶撞了铁腕领导。当时我内心也有种“此处不留爷自有留爷处”的冲动，我心想，凭我也有多年HR工作经验了，把简历挂在网上，应该也会有不少猎头来找吧。到时候谁还留住这伺候你！结果，等了一个星期，乏人问津！我带着失望、无奈、担心和焦虑继续灰溜溜的在公司上班，顶撞领导时的底气全无！
那段时间，我突然开始出现睡到半夜三点多会醒，有时右眼下面的眼轮匝肌跳个不停的各种症状。这是从来没有在我身上出现过的情况。
我知道我也开始焦虑了。
我在焦虑什么呢？是担心长江后浪推前浪，前浪被拍死在了沙滩上？担心我们要被90后取代？知识大爆炸的负面效应？还是，我开始变得越来越不自信了？
这种焦虑迫使我不得不开始认真思考。
我发现我的焦虑是一种对自己和对社会环境综合评估后，深深感到自己的综合竞争力在极速下降后的自卑导致的！
我问自己：你多久没有看过书了？多久没有静下心来写文章了？曾经说过的要活到老学到老的承诺呢？从何时起，看书被追剧所替代？曾经想要活出自己的精彩呢？从何时起，已改成平平淡淡才是真？曾经怀揣的各种梦想呢？从何时起，早已丢到了脑后，过着温水煮青蛙一样的日子。
我们从小都学习了龟兔赛跑的故事，可是长大后，依然是绝大多数变成了那个我们都曾经嘲笑过的兔子。人生的赛道不是在高考后就结束了，人生的赛道就是人的一生。
是这次的焦虑，让我找回了我自己。心理学老师告诉我们，适度的焦虑会激发你的斗志。确实如此，我有一种被逼到绝境，必须要反击的感觉。
我又重拾看书的爱好，开始踏踏实实地弥补我这些年落下的知识；我报了心理咨询师的考试，开始学习心理学；我开始重新做我的职业规划，我开始锻炼思考力，我又开始写文章了......
我发现当我行动起来，我的心态就发生了翻天覆地地改变，我迅速恢复了积极阳光的心态。当知识不断填充进来，整个人都充实了，内心渐渐踏实下来。而焦虑则被思考和知识的输入挤压得越来越没有空间，不知道从什么时候开始，就消失殆尽了。
具体来说，我的办法是以周和日分别为单位，采用管理学里的PDCA戴明环法来计划和检视自己的成长。PDCA是Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查)和Adjust(纠正)的缩写。
首先我会以周为单位，来制定本周的学习、工作等计划。比如：本周我计划看一本知识管理方面的书，写3篇文章，每天学习英语一小时，仔细学习一章心理学知识并做脑图。
然后，我把周计划细化到每一天。早上起来先做当天的计划，晚上睡觉前做检查，并且写反思日记。
最后周日，再检查一周是否完成了周计划，收获有哪些，不足有哪些，以及如何改进。
自从施行这套方法以来，我发现我做事更有章法，学习的效率也提高了很多，尤其是每天的反思日记，让我在学习的同时也加入了很多思考，学习不只是为了消除内心的焦虑，更多的是实实在在的收获。
其实，人最怕的并不是焦虑，而是没有压力。
记得在我刚进入职场时，我身边有位大姐，我们都尊称她为娟姐，她是较早进入外企的一批人。那时的她，举手投足都带有我们在职场电视剧里看到的那种外企白领的范儿，精致、小资还带着点微微的傲气。但是她对工作早已失去了耐心和兴趣。每次来了新人，她都会把自己的工作多分些给新人去做，工作上能偷懒就偷懒，完全在职场上混起了日子。当时与我一同进公司的同事，经常在背后讨论娟姐。也有人幻想着，等在公司工龄长了，我们也可以像娟姐一样舒服，一样指使新人去多做事。
可好景不长，现在公司面临的都不仅是行业内的竞争。有的行业从朝阳到夕阳，也几乎是几年之间的事情。现在再见到娟姐，她已经没有了昔日的潇洒。据说公司裁员，她早就没有小助理了。凡事必须亲力亲为，工作量比以前多了好几倍。如果跟老板抱怨工作多，老板很乐意她主动提辞职，再招个年轻能干且薪酬低的人来替代。
我很庆幸，自己没有到娟姐的岁数，才开始懂得焦虑。而现在开始行动，一切都还来得及。
我想说：不要怕，用焦虑唤醒你的小宇宙！你会看到一个无比强大的自己！
昨天的焦虑，今天的行动，将成就明天更加优秀的你！
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