寻找出口

文/沉淀

抗肺炎的非常时期，在家隔离。独处的时候，对以前的日子做些梳理，也开始对于未来进行一些思考，调整下自己生活的步伐。

有些人一辈子都在对以前的事情感到愤怒，但过去是无法改变的，因此这种愤怒对于解决问题没有帮助。

这是《今日TA：人际沟通分析新论》里的一句话。形容我的前半生，特别贴切，在书里看到这句话时，我觉得作者像是目睹了我的生活一般，对我特别了解，把我自己都没有理顺的感觉，一下子说明白了。

我经常觉得自己没有存在感，影响力很弱，甚至于连呼出的气息都特别弱。对生活没有掌控感，没有希望也没有任何要求和期许。

我最喜欢做的事情，就是沉浸在一个人的世界回忆过往，生活里那些不愉快的、难堪的、忍不了、吞不下，接受不了的事情，翻出来反复回味，然后，为难自己。

我对所有发生的事情，似乎都只能选择接受，对于自己接受不了的事情、情绪、感觉，我不知道怎么转化出去，只能一点一点积累在心里，成为日后自我谴责的债。

就像是去超市买东西可以积累积分一样，我积累的是愤怒、怨恨等不良情绪。这在心理学上，叫扭曲“点券”。

超市积分积累到一定数量，可以兑换奖励物品，而我积累的这些愤怒情绪，兑换的是日常生活里的自我为难；或者是长期的抑郁；更甚者可以牺牲掉自己的身体健康。

活了那么久，像是历史书本上一个不光鲜的小人物，存在于纸片上，而非生活里。

我害怕未来，因为我不善于处理当下发生的事，也不会疏导当下产生的感受。反而更容易陷在过去里评判已发生的事。

当人们表达真实感受时，会做一些事情帮助他终结这个问题。而我，一直处在对过去感觉的感受时，却使这个问题长期继续存在。

改掉这个习惯吧！我知道有些难，但要去努力尝试各个办法，积极地寻找出口。