寻找出口

作者: 沉淀de | 来源:发表于2020-02-18 15:41 被阅读0次

    文/沉淀

    抗肺炎的非常时期,在家隔离。独处的时候,对以前的日子做些梳理,也开始对于未来进行一些思考,调整下自己生活的步伐。

    有些人一辈子都在对以前的事情感到愤怒,但过去是无法改变的,因此这种愤怒对于解决问题没有帮助。

    这是《今日TA:人际沟通分析新论》里的一句话。形容我的前半生,特别贴切,在书里看到这句话时,我觉得作者像是目睹了我的生活一般,对我特别了解,把我自己都没有理顺的感觉,一下子说明白了。

    我经常觉得自己没有存在感,影响力很弱,甚至于连呼出的气息都特别弱。对生活没有掌控感,没有希望也没有任何要求和期许。

    我最喜欢做的事情,就是沉浸在一个人的世界回忆过往,生活里那些不愉快的、难堪的、忍不了、吞不下,接受不了的事情,翻出来反复回味,然后,为难自己。

    我对所有发生的事情,似乎都只能选择接受,对于自己接受不了的事情、情绪、感觉,我不知道怎么转化出去,只能一点一点积累在心里,成为日后自我谴责的债。

    就像是去超市买东西可以积累积分一样,我积累的是愤怒、怨恨等不良情绪。这在心理学上,叫扭曲“点券”。

    超市积分积累到一定数量,可以兑换奖励物品,而我积累的这些愤怒情绪,兑换的是日常生活里的自我为难;或者是长期的抑郁;更甚者可以牺牲掉自己的身体健康。

    活了那么久,像是历史书本上一个不光鲜的小人物,存在于纸片上,而非生活里。

    我害怕未来,因为我不善于处理当下发生的事,也不会疏导当下产生的感受。反而更容易陷在过去里评判已发生的事。

    当人们表达真实感受时,会做一些事情帮助他终结这个问题。而我,一直处在对过去感觉的感受时,却使这个问题长期继续存在。

    改掉这个习惯吧!我知道有些难,但要去努力尝试各个办法,积极地寻找出口。

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