最近在参加辟谷，截至今日辟谷体验已过大半，回顾这几日的经历有以下几点收获：
1、体验“安住在当下”
回想第一天老师要对学员一一面谈，时间过去一个多小时还没到自己，我的内心就开始急，甚至对前面表达冗长的学员会有些不满的情绪……到今天，我可以开开心心的听着大家的问题和反馈，并从中收获感动和喜悦。
开始几天身体疲累，内心也执着在疲累上，反而越发疲累，因此还会生出怀疑、担忧、自责等情绪，经过老师点拨“你没有关注在当下”，感觉是醍醐灌顶，当我第二天开始就只安住在当下，精神变好了，身体也没有疲累了，就是该做什么做什么，之后几天精神越来越好。
2、对自然环境的感知力变强了
这些日每天出去行禅，越发爱上在外面慢慢走，爱上自然。花草叶树小鸟蝴蝶轻风流水都吸引着我的目光，我更加能看到它们，闻到它们，亲近它们，看着它们各自美丽的姿态会更觉生命精彩
3、每一个生命都是独一无二的
当我看树，高低粗细体态各不相同，当我看叶子，颜色薄厚姿态果实也不尽相同，各有各的精彩，成熟的时间还不同，各有各的节奏……每一个生命都如此独特，哪有什么可比性。
4、生命本就具足
我跟老师说这几日行禅我爱上了风，享受被微风吹拂的感觉。老师说快乐就是这么简单，而且取之不竭，生命本就具足。是啊，幸福和喜悦从来就在我们身边啊。
也摘取这几日的辟谷记录，并非常欣喜的继续向前体验：
2020.7.18 辟谷第三日
饮食：中午1口桃子，晚上6小口桃子
练功：5-6次叩齿吞津，2次行禅，共1.5小时
身体变化：有点累，嗜睡，胃部下午感觉到饿但也可以不吃
心理变化：上午行禅心情舒畅，下午饿胃部有感觉的时候会比较多关注在自己又饿又累的感受，让自己下半天在饿与累中有点焦虑和沮丧
早起刷牙时感觉喉咙有点干，早课时问过老师说是正常的。在小区行禅1小时，跟着老师的方法，放松身体用意识带动髋，再由髋部带动双腿。这样行禅时自己的意识完全在此时的身体动作上，突然就觉得耳边很多声音大起来：鸟叫声、路边休憩的人们对话声、小朋友的嬉笑声、甚至别人家里的钢琴声、电话声。这些声音来的太突然让我自己有些惊喜，紧接着头脑就开始了种种想法：哇这是当下的感觉的，太神奇了，就这么简单我的感知力就变强了吗？晚课时要和老师分享啊……当头脑的声音响起，外界的声音又一下子变小了，刚才那清晰的感知力一下子又降下去，我告诉自己，不要乱想了，行禅就是行禅啊。再次拉着自己回到当下，一阵微风吹过来，感受到风轻抚过自己的皮肤，好想给这些风一个大大的拥抱。
路边的种种绿色不断进入视线，我走的很慢，看被水喷洒过的青翠绿草，看那转弯处的绿色灌木丛，看草坪上自由飞舞的蝴蝶，看枝头渐枯即将落去的花朵，看扎进泥土里的路灯……想到电影《和平战士》里的一句话：“从来都没有平凡的时刻”
2020.7.19辟谷第四天
饮食：分三次喝完200ml蜂蜜水，三颗红枣
练功：5次叩齿吞津，2次行禅
身体变化：懒，无力，疲惫。有胃部饿的感觉，似乎不吃也行，但最终还是吃了枣子，喝了蜂蜜水
心理变化：自己有些执着在自己的疲惫无力偶尔的饿上面，反而消耗在执着带来的焦虑上面，没做什么事自己有些自责；头脑中会不断出现各种各样吃的食物的画面，有些担忧自己会不会坚持不下去，感觉需要老师给一些信心。晚课时老师的话点醒我：“担忧是对未来的恐惧，你没有关注在当下”是啊，我的自责是活在过去，担忧是活在未来，就是没有此时此刻。没做什么事一天也过去了，自责有什么用？能不能坚持下去等到了坚持不下去那一刻再说，你又怎么知道未来会如何，担忧有何用？似乎今天的一天是无力无能无效的一天，此刻却觉得今天是很有收获的一天。
2020.7.20辟谷第五天
饮食：50ml蜂蜜水、1颗枣、1小口香蕉、1小瓶酸奶、一口凉饮料
练功：5次叩齿吞津、2次行禅共计2小时
身体变化：体重较第一天减少6斤，整体精神好多了，身体疲累改善很多，愿意做事情。脸颊和下巴长了一些小痘痘，老师说是在排毒。
心理变化：放下自己的担忧怀疑，更加安住在当下，感觉人轻松了很多，自然有力量
早起精神状态好，体重较第一天降了4.1斤，开心。
喝了50ml蜂蜜水，行禅。特别容易被水吸引，草坪上的喷水，地上的水坑都吸引着我停下来看看。边走边不断被周围的植物吸引着，每一棵树都长得不一样啊，高矮、姿态、树叶的形状、树叶的颜色也都不一样，有青翠色、碧绿色、浅绿色、还有棕红色，树叶的姿态也不同，有的油油肉肉的很饱满，有的碧绿深沉很结实，有的叶子一串一串挂在一起，有的叶子独自舒展一片就很有看头，有的果树叶子已经在微微打蔫发黄、可青色的果实正在成熟……生命形态各不同，各有各的精彩，花期也不相同，各有各的节奏。
看到草地上映出的斑驳树影，忍不住驻足，明暗不一的树影映在绿色草坪上特别有层次，又觉人生也是如此，有明有暗有晴有阴有高有低，有变化才更有滋味呢。
当我走回至楼下，四处的鸟叫声充满耳朵，仿佛此时就是在山里在大自然里，对啊，我此时就在自然里。
下午老公下班回来陪我行禅，他拉着我走了几步有点快，心跳加速，我慢了下来，非常慢的走。走着走着感觉真好，又有微风吹来，爱上这风，带着青草香，带着夏日午后的香气，轻抚面颊，沁人心脾。走的不想停，依然被水吸引着，我再也忍不住踏上草坪，用手去碰触那浇草坪喷出来的水，冰凉凉的真舒服。再走，四周的种种味道沿路袭来，有溜娃妈妈们身上各种香水味、洗发液味，不同的香香的味道，有被剪过的青草香，有各家的饭香，有下水管道消毒水的味道，有泥土的味道……被这四处袭来的味道感染的开心极了。
2020.7.21辟谷学习第6天正式辟谷第4天
饮食：早起蜂蜜水100ml，下午汽水半杯，纯净水约2杯分多次喝下
练功：叩齿吞津2次，行禅2次1.5小时
身体变化：早起体重又减少2斤，身体有力气，口渴多次
心理变化：精神状态非常好，浑身的力气，内心喜悦、悠然自得
昨晚睡了5小时，早上醒来精神状态非常好，身体也很有劲儿。清晨行禅时又感受到清风拂面的舒适，这几日似乎爱上了清风，爱她的自由、随性、温柔，爱她带来的夏日香气。脑海中浮现出张国荣的《春夏秋冬》，哼了一路，内心充满了喜悦、悠然自得。
“秋天该很好你若尚在场
秋风即使带凉亦漂亮
春天该很好你若尚在场
春风仿佛爱情在蕴酝”
下午小睡时窗外有微风吹进来，感受到全身每个一毛孔都在吸收着这风，源源不断地吸收。好舒畅，突然有点担心会着凉中风，但活动下身体也觉无碍，就这样继续感受着风。
享受今天的状态，感谢老师，老师说如此简单的风就可以带来这么多的喜悦，而且取之不竭，这就是生命本就具足！
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