美文网首页
冰山打卡117

冰山打卡117

作者: 李欣红 | 来源:发表于2022-01-24 10:38 被阅读0次

【事件,行为】

刚刚内在升起挑剔和嫌弃

【应对方式】

一致性

【感受】 

紧张,呼吸急短,不稳,慌

【想法】

1,我这是怎么了,什么没有被满足,我想要什么

2,太好了,又是来提醒我,让我看到更好的自己

【期待】

能够一下子看明白自己

【渴望】

自由,自在

【自我】

我是一个不断进取的人

【觉察】

当觉察到这种感受时,心里就有点稳下来,允许它的存在,看见它,承认它,问问他:你在告诉我什么,跟他多待一会。

感恩自己的觉察,没有把手指出去

昨晚睡的不太好,影响了身体

【三句话】

我是一个跟自己关系很好的人

我是一个能够爱好自己的人

我是一个会爱别人的人

【一个行动】

中午补觉

相关文章

  • 冰山打卡117

    【事件,行为】 刚刚内在升起挑剔和嫌弃 【应对方式】 一致性 【感受】 紧张,呼吸急短,不稳,慌 【想法】 1,我...

  • 冰山打卡

    看到水晶邀请女儿散步,给我很多启发,之前因为每天忙着回来听课和完成作业,而少了和孩子的互动交流。今天下午和儿子说去...

  • 冰山打卡

    20210304杨燕冰山打卡4 【事件】因为对团训问题的看法不同,我很生气,在晚餐时爱人提醒我说你觉察一下自己的冰...

  • 打卡冰山

    【事件,行为】 请教闺女数学公式 【应对方式】 送去赞赏的语言 【感受】 开心,得意,佩服 【想法】 1,我自己动...

  • 冰山打卡

    【事件,行为】 上午跟同事讨论工作,同事莫名其妙发火,表达的观点很情绪化 【应对方式】 平和告诉同事:别着急,稳住...

  • 打卡117

    姓名:彭瑞祥 公司:宁波大发化纤有限公司 第41期《幸福精进》反省组学员。 【日精进打卡第117天】 【知~学习】...

  • 2019-11-09

    1108-2019周良冰山8/100 【事件】冰山打卡 【行为/语言/情绪】 行为:观望群动态,看群员冰山,潜水 ...

  • 我的第12个冰山

    冰山打卡模式 2020年10月16日 陈祉言第 12个冰山 自己的冰山(先50个先写自己的冰山) 【事件、行为】刚...

  • 我的第28个冰山

    冰山打卡模式 2020年11月3日 陈祉言第 28个冰山(补11月2号) 【事件、行为】 刚刚打完冰山,把冰山粘贴...

  • 陈倩倩【努力组】精进打卡2018.04.24

    【日精进打卡第120天】 【知~学习】 《六项精进》2遍共117遍 《大学》2遍共117遍 •••••• 【经典名...

网友评论

      本文标题:冰山打卡117

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/iqkbhrtx.html