高效能慢生活践行第343天【圆满】

高效能慢生活践行第343天【圆满】

2018.12.31吴虞晨间检视

❤愿余生都是爱和理想

就寝21:000晨起7:09周一

高效能慢生活践行第343天【圆满】

昨日🧘午休：60min

【第四个90天目标】

* 学会写文案

* 运动180公里

* 写6节课件

* 12个习惯逐步养成【第4阶段】

【今日三只青蛙】

学习：极光单词＆完成视觉梦想版

效能：整理个案咨询＆准备迪拜出行清单

悠闲：运动

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲：

‍♀️‍♀️保养：

心灵：冥想1次＆颂心经（190/200）

面部：每2天面膜一片（116/200）

身体：按摩眼＆肚子保暖（135/200）

2.🥇🥇运动：

‍♀️运动：跑步｜散步（88/100）

3.学习：

听书（54/100本）

看书（15/100本）

《金刚能断》

蔡康永的201堂情商课（92/201）

4.刻意训练：

极光单词：（66/180）

录制视频+问候（98/100）

诗歌朗读：（16/32）

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅

18年就要结束了，回头看，发现自己成长巨大，人在人生的每一个节点上都会突然顿悟，18年听了很多书，看了很多书，学习了很多知识，非常快乐的是自己所学融合到了生活里，工作中。

效能✅

学会了时间的排序以及优先完成重要的事情，并且能下意识的去处理很多问题，并不是仅仅停留在焦虑暴躁不安的状态。

社交✅

遇到了人生的很多知己，走了很多城市，认识了很多新的朋友，开阔了很多很多眼界。并且计划了去迪拜的行程，并实现了。

财务✅

完成了18年定的财富目标，哈哈，虽然又都花了，进行了大量的捐款，实现了很多旅游以及购买苹果设备的。

❤❤昨日反思❤❤

1.开启运动。对自己都苦笑不得了，总是给自己找借口。为了19年的跑马梦想，设备已经齐全，一定不能再找借口。

3.聊嗨了，就没注意休息时间。

4.最近的生活有一点不是很规律了，中间也断了几天的日记，有写但是都没有分享出来，生活本就是一地鸡毛，不可能无时无刻永远都是自律到一种极致。但是还是要不忘初心，问问自己的内心。

早起清单：喝水|晨间日记|运动

晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡

K、每日感恩

做一件事并不难，难的是坚持，坚持一下也不难，难的是没人相信你时，你仍然能够永不言弃。真正的强者，是那些在最孤立无援的时刻，依然坚持到底的人。