坚持分享第21天《陪伴情绪》

坚持分享第21天《陪伴情绪》

昨晚，我们玩回来有点晚，再加上我在手机上写东西，11：30分我才休息了，我隐约感觉到老公有点不开心（生气我这么晚还玩手机），但是我还没想到他会发脾气，当时他就吼了我一句，这一吼让我很是不舒服。

整个晚上我都被这吼影响着，睡觉都不踏实。四点多醒来时，我更难受。

但是我又想起老师说：当别人的话影响了你的情绪时，这是你的事，与别人的关系不是很大，同时需要看到和陪伴自己的情绪，好奇自己怎么了？发生了什么？

当我这么想时，我开始陪伴我的情绪，当老公对我吼叫时，我看到我是不被尊重的、不被理解的、被控制的、被压抑的……我看着我心窝的大大的一团情绪，看了许久，而且默默地对着情绪说：我看到了，我看到了，我看到你的不开心，看到你的委屈……你可以生气，也可以难过，怎么样都是可以的。

早晨起来我拿着绘本图曼陀罗，这么一直慢慢的图着，陪伴着自己的情绪，过了许久我情绪好多了。

当我们有情绪时，我们按照自己的方式陪伴情绪，因为我们是情绪的主人，我们会管理好我们的情绪！

坚持分享第21天《陪伴情绪》