我要运动

我要运动

4月3日  星期三，阴

今天5:30起床，6点才出门，因为今天不上班。时间相对充裕一些，孩子由你会累，你会喘，你会呼吸不畅。我来送，所以7点回来就可以，一个小时的跑步时间，相对于平时是充裕的。终于可以实现我不用赶时间的慢跑目标了。

所以第1公里跑得很慢，8分20秒的配速，心想就慢慢跑吧，就这样一直跑下去，虽然跑的时候仍然很累，在问自己，我为什么要跑步？为什么要坚持？

停下来的时候或者说不跑的时候，想的很好，可以慢慢跑，一直这么跑下去，跑到无休无止。但是在你实际做起来的时候就没有那么容易了，你会累，你会喘，会呼吸不畅，会想自己为什么要吃这个苦，受这个累。在家躺着不舒服吗？

实践证明，在家躺着确实不舒服，浑身没劲，身体出各种问题，颈椎病，腰椎病，肩部和腰部的不适将人折磨的人非人，甚至恨不得把肩和腰都拆下来。可是经过适量的运动之后，这种现象少了甚至没有了，充分证明运动是能够带给我们的好处的。

昨天看认知驱动这本书，书上说你不能只看目标，靠目标来坚持你的坚持，而是要确实能够体会到他给你带来的好处，你坚持的坚持能够给你带来好处，靠这个好处才能让你长远的走下去，而不是你认为这是一种坚持，因为在你认为这是一种坚持的同时，你已经感觉到委屈了。

所以继续运动下去，因为他能让我不受病痛之苦，只这一样就够了。能够让我身体健康，活力四射，这会更加的美好。

后期还要加强力量的训练，没有力量的训练、跑步根本就是不现实的，你跑的步也是没有力量的，也没有更大的能量跑下去。

加油！