思佳时间记录报告(2020年)

本报告选取范围为：2020年01月01日~2020年12月31日

人生的第264871小时~273646小时。

总共选取12个月，总时间8781小时20分42秒，包含了学习成长、工作事业、社会交际、家庭生活、健康休闲、交通时间、睡眠时间等多个维度。

报告制作：剑飞时间记录工作室

一、时间记录数据概况

1.高频关键词

• 语音写作、合同管理、早睡早起

2020年关键词

2.时间记录总结

• 投资属性时间：2583小时，占比29.4%

  学习成长、阅读时间、写作时间、工作事业、社会交际、社交网络、陪伴家人、运动时间

• 消耗属性时间：6201小时，占比70.6%

  餐饮时间、家庭生活、生活事务、健康休闲、休闲娱乐、交通时间、睡眠时间、午休时间

二、各维度时间分析

1.学习成长

1.1 学习成长，238小时8分49秒，占比2.71%；较去年减少9.15%

学习时间较2019年大幅下降，2020年没有明确学习目标，2021年继续努力。

1.2 阅读时间，191小时45分37秒，占比2.18%；较去年增加1.53%

日均阅读时间31分钟，基本达标，养成持续阅读的习惯。

1.3 写作时间，353小时1分24秒，占比4.02%；较去年增加1.68%

日均写作时间57分钟，日均语音写作1W字，基本达标，继续保持写作习惯。

2.工作事业

2.1 工作事业，1376小时44分22秒，占比15.68%；较去年减少2.82%

工作时间较2019年有所减少，疫情期间远程办公2个月，休长病假2个月。

2.2 交通时间，360小时58分47秒，占比4.11%；较去年减少4.22%

交通时间较2019年减半，疫情期间实现零通勤时间。

3.社会关系

3.1 社会交际，5小时32分7秒，占比0.06%；较去年减少0.11%

社交网络，134小时19分45秒，占比1.53%；较去年增加0.53%

社交时间较2019年无明显变化，2021年要多见人，多社交。

4.家庭生活

4.1 陪伴家人，116小时27分21秒，占比1.33%；较去年增加0.41%

陪伴家人的时间主要是聊天，2021年创造更多高质量的陪伴时间。

4.2 餐饮时间，447小时22分50秒，占比5.09%；较去年增加0.28%

餐饮时间日均1小时13分，正常范围，不需要调整。

4.3 家庭生活，18小时10分51秒，占比0.21%；较去年增加0.05%

生活事务，1168小时16分46秒，占比13.30%；较上月增加1.07%

生活事务日均3小时13分，可以适当减少，适当外包家务。

5.健康休闲

5.1 运动时间，167小时1分8秒，占比1.90%；较去年增加1.44%

运动时间日均27分钟，继续保持运动习惯。

5.2 健康休闲，162小时36分43秒，占比1.85%；较去年减少0.12%

休闲娱乐，713小时23分47秒，占比8.12%；较去年增加4.85%

休闲娱乐时间较2019年大幅提升，需要增加娱乐活动丰富性， 学会主动休息。

5.3 睡眠时间，3012小时4分31秒，占比34.30%；较去年增加3.36% #### 午休时间，315小时25分54秒，占比3.59%；较去年增加1.19%

睡眠时间日均9小时，在合理范围内，无需调整。

三、时间安排优化方案

2021年需要关注的几个主要方面：

1、身体健康方面，保持早睡早期的好习惯，日均运动时间30分钟以上。

2、事业发展方面，关注不同类型工作时间分配，尽可能多做创造性的工作。

3、家庭生活方面，注重陪伴家人时间的质量，适当外包家务劳动。

4、学习成长方面，明确学习主题，围绕事业发展重点开展学习。

5、社会交际方面，增加有效社交时间，参加至少4次线下活动。

四、时间开销预测

五、总结分析

1、生命有限，要珍惜每一分每一秒，因为时间无法再生。

2、使用时间，体现了一个人的价值观，注意力在哪里，时间就投在哪里。

3、时间管理，就是对任务优先级进行排序，有价值的事情，要尽早开始。