步入老年时期，不要听别人的经验，要选择适合自己的运动，自己感觉舒服就达到了锻炼的目的……
有的人为了健康盲目跟风，不结合自己身体的具体情况，别人快走一天走一万步，而她也不走9千800，结果大约走了一月之久，她的身体不光没有得到锻炼后的健康，却走出了祸，让自己的膝盖出了问题……
我的一个邻居今年83岁，身体本来就挺好的，走路都带风，但是她学着年轻人，抬着一条腿，用力压腿，结果腿骨断了，去医院看医生，医生笑着说：83岁，身体再好，你的骨质已经有了很大的变化，你只能做力所能及的锻炼，不能和年轻人一样做运动……
总而言之，步入老年，做适合自己的运动，才能让身体更健康……
步入老年时期，不要听别人的经验，要选择适合自己的运动，自己感觉舒服就达到了锻炼的目的…… 有的人为了健康盲目跟风，...
明白了运动健身的重要性，并且也坚定要开始运动锻炼，但是该怎么做呢？从哪里开始入手呢？ 这个问题就像那个“一千个读者...
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一、跑步 二、普拉提 三、力量训练 四、游泳 五、羽毛球 2018年11月10日晚8点 赵泽军
适合我的运动方式 1.keep有氧运动 2.打羽毛球 3.行走 从细微做起，一切贵在坚持。
“亲爱的家人们，姐妹们，跟着我一起运动健身，挑战7天减5斤！”伴随着动感的音乐和主播热情洋溢的呼唤，我又开始了一天...
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1.合理的运动 新冠疫情的袭扰，让健康快乐的活着，显得比什么都重要！选择一种适合自己年龄体质的运动方式，并...
本文标题：养生之道，适合自己的运动更重要
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