饮食和运动哪个重要？
健康饮食是首要，吃的健康再配合适合自己的运动，才能达到预防疾病，身心舒适的状态。
特别认同徐嘉博士讲的关水龙头，只有把水龙头关了，地上的水才会拖干净，要不累的不轻也拖不干净。
枸杞玉米面粥
杂粮馒头
蒸坚果杂粮饭
蒸山药
素肠
水炖豆腐/豆皮/香菇/菜椒
羊角蜜
自压全麦宽面条
芝麻酱/亚麻籽粉蒜水浇汁
西红柿炖花椰菜
荞麦米/高梁米/红枣小米粥
中午的剩面条，全麦馒头
拌青菜/木耳
花生，红酒。
明天张先生要去上班，今晚就陪他喝了点红酒，过年到现在才接到可以去上班的通知，他很高兴，但又担心去了回来趟都难，希望一切都顺利！
饮食和运动哪个重要？ 健康饮食是首要，吃的健康再配合适合自己的运动，才能达到预防疾病，身心舒适的状态。 特别认同徐...
算了，不费劲在这里记录了，还是美篇和下厨房可靠，下厨房发一日三餐，美篇记录一周每天一日三餐，喜欢素食，不知道如何搭...
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今天老二老三学会了骑自行车，虽说是小号的，但学会的速度出乎我的意料，因为想学就会努力，太棒了。 所有的成长和改变都...
每天低脂纯素谷物蔬果豆、少油、少盐。 作为家里的女主人和主厨的，饮食的健康理念会直接影响家里人的健康，所以要不断学...
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本该昨天记录的，改到今天记录了，昨晚开启一年一次的福利活动，一直忙着回复信息，太晚了就没有记录，今天忙了一天，也不...
本文标题：素食一日三餐记录-11
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