2020顺时生活 | 廿十四节气茶养生~雨水节气解春困：散热排浊

雨水节气品茶推荐：白茶

白茶属于轻发酵茶，它的制作工艺最简单，鲜茶叶采摘后，不炒不揉，直接晒干或烘干制成茶，所以白茶在六大茶类中是最凉性的保留新鲜茶叶的特性最多，去火的功效强，可清热解毒。陈年的老白茶还可用于退热。

进入春季，排毒是重点。浊气不排出，清阳之气就难以升发，会加重春困现象，在午后感觉困乏或是头部发胀。

解春困：散热排浊茶

原料：川陈皮1个、竹茹3克、霜桑叶6克（喜饮茶者可配老白茶6克）。

做法：沸水冲泡。

功效：消食解腻，化痰止咳，调理春困。

健康提示

雨水节气的养生功课：补阳气今年雨水特殊的养生要点——

今年雨水节气，人体容易被寒气所伤，注意补阳气。

保养重点：头部、腹部。

防病重点：发热、食后腹胀、关节痛、气管炎、口腔溃疡。

女性可以吃一些暖宫的食物（肉桂、当归等）防止因寒引起的痛经。

一候反思

这个月是否出现以下情况：

很早就醒来 □ 是 □ 否

梦多 □ 是 □ 否

有1个答“是”，说明冬天补得不够，春天可以吃百合、银耳、党参来补救。

注意：春天不能大补，最好是吃既滋补又不会上肝火的清补之品。党参气血双补，银耳平和无偏，百合补气清虚热，又能助眠，这几样不仅春季，四季都可以吃。