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和爸妈一起吃饭:今天午餐用了13种食材

和爸妈一起吃饭:今天午餐用了13种食材

作者: 松松讲书 | 来源:发表于2023-09-25 12:55 被阅读0次

《中国居民膳食指南2022》里面说,我们成人每天要摄入12种以上的食物,我们午餐一餐就达标了,哈哈哈。他们分别是:

谷薯累:大米,土豆,麻花,面包

蔬果类:西红柿,尖椒,香菜,圆葱

肉类:   鸡翅,猪肉丝

蛋类:    鸡蛋

豆制品:北镇干豆腐

菌类:黑木耳

分析:这一餐种类够多样了,但是蔬菜的量不够,尤其是绿叶菜,且蛋白质有点超标了。

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