这几天内在的情绪特别多，可能是想让我看到，儿我能做的就是自然的像要去去掉，好让自己舒服点，我一直在想老师说的临在，我临在了呀为什么我还这么难受，这种不好的情绪感受还跟着我，让我的自我能量越来越低！
比如说我在工作上，我更多的是进入到我自己做的怎么有没有做好，有没有做出成绩，如果没做出别人会怎么看我，我的关注点始终在外面，我努力唯一的结果就是为了满足别人怎么看我，我不觉的我本身的存在是有价值的，我觉的我的价值是要变得能干有用才能被别人所需要，所以在我做事的过程中我更本没把心思花在去做的事情上，我更多的是想怎做到领导满意的结果，但是我内心越来越累，越来越做不好，自我能量极低，有时候觉的自己活着就是多余多，真心觉得活得好累，当我回到自己这里，不在去为了我能做好，我很能干而去证明是，我只是做事，不要求结果我整个人放松了，不再害怕自己做不好的结果了，那是一个小时候的故事阴影，她让我真的觉得自己很差一无是处！活着是一件很不容易的事，因为我打心里觉的自己没人爱没人帮的信念一直把我帮助了，我唯一能靠的的就是自己，可以还没能力怎么办，有没能力又没钱那不是没办法活了吗！看到自己不相信自己是多么可怕。
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本文标题：觉察日记
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