读书笔记(4)
期望获得关注与礼遇,不择手段,自认与众不同。
你有自恋型人格的倾向吗?
1.我自认为比大多数的人更有魅力。
2.我得到的一切,都是自己的功劳与努力。
3.我常喜欢听到别人对我的称赞。
4.我很容易对人的成功产生嫉妒。
5.对于弄虚作假这回事,我可以做得理所当然且不心虚。
6.我难以忍受等待。
7.我理应在工作上取得很高的成就。
8.当别人不尊重我的时候我会常生气。
9.我常喜欢礼遇和特权。
10.我难以接受和服从为所有人制定的规则。
自恋型人格的特点
一、对自己:
·觉得自己与众不同、出类拔萃,理应比别人得到更多。
·总想着如何在职场上和恋情中,取得辉煌的成功。
·多半极为在意自己的外表和衣着。
二、对他人:
·期望获得关注和礼遇,并将其视为理所当然。
·如果没有得到期望中的礼遇,就会生气甚至大怒。
·利用、摆布他人,以达到自己的目标。
·鲜少表现出同理心,也很少会被别人的情绪触动。
如何与自恋型人格相处?
你可以做的
一、真诚地表达赞许别忘了,自恋型人格者认为自己理应得赞赏。
为此,若想跟自恋型人格者保持良好的关系,不要吝于称赞他的成功。
如果自恋型人格者是客户,那就称赞她的新裙子、在网球场上称赞他的球技、称赞他的衣着谈吐等。
这么做有几个好处:自恋型人格者会觉得你是懂得欣赏他价值的聪明人,这样他就不太会不惜一切代价地,每次都想要给你留下深刻的印象;也就不会那么容易与你发生争执,甚至,在你提出意见时也会比较重视你的看法。这里所说的赞许,当然必须是真诚的,因为虚伪的奉承,可能会让你身处困境且再也无法脱身。因为对他人倾慕的渴望,使得自恋型人格者,懂得如何区分巧妙的真诚赞许和蹩脚的刻意奉承。
二、说明自己的想法如果你在某种程度上,已成功地获得自恋型人格者的信任,那么你就会经常听到他的抱怨,他会跟你说那些人一无是处、愚不可及、忘恩负义;而他的言下之意通常是:那些人没有对他表现出理应的尊敬和重视。
这时,你可以试着向他解释,自己对别人这种反应的看法。注意,这并不是让你告诉他别人说得对,而是跟他解释每个人看待事物的观点,各有不同。(原文有一个很长的案例……)要说服对方,最好先表示你理解他的想法(注意,理解并不表示你也同意他的想法)。
三、严格遵守礼仪规范记住,自恋型人格者自认比你重要,所以他会“期待”你对他理所应当的尊重。迟到、漫不经心的问候、弄错介绍顺序、装熟,这些行为都会马上激怒他。别忘了你是在跟一个异常敏感的人打交道,所以,哪怕是你认为无关紧要的细节,也要谨慎对待。
四、指责时,对事不对人在此,是指针对某个具体的行为提出真诚的批评,而这也是应对人格障碍的基本方法之一。当然,对极为敏感的自恋型人格者提出批评会更加难办——这就是为什么,在你觉得“有必要”的情况下,再提出批评,如此,可以降低事情变得一发不可收拾的风险。记住,你的批评不应该以改变对方对自己、对世界的看法为目的,而只是促使对方改变自己的某些行为。
五、对于自身的成功或礼遇,保持低调我们都知道嫉妒是怎么回事,在发现别人拥有自己很想得到,并自认“我应该也可以得到”时,嫉妒就会产生;这种令人不大舒服的情绪,会让我们感到无比压抑。在自恋型人格者身上,这种情绪会强烈十倍,因为他觉得自己理应比你得到更多,因此,你获得的礼遇在他看来会是一种令人备受煎熬的不公。
你不该做的
1、不要硬碰硬自恋型人格者,暂且不说他们让人难以忍受的行为举止,令人生气;他们骄傲的嘴脸,有时,让你想对他们想采取一种全面“封杀”的态度,甚至绝交。你会想要反驳他们,对他们摆出一副敌视的面孔,甚至伤害他们的自尊。这或许会让你得到一时的发泄,但如此,只会让你们的不睦关系雪上加霜。此外,自恋型人格者会觉得你的行为完全不讲道理,甚至令人不齿。因此,他很有可能会将你视为死对头。所以,我们要再次重申前文的建议:只要有可能就去夸奖、赞许他的成功,这样能让你的批评,在他心中留下一些空间“平衡”。
二、小心!不要受到操纵自恋型人格者往往都相当有魅力,他们会让别人深受蛊惑和吸引,至少在刚认识的时候是这样。也许,就是这种吸引人的能力,让自恋型人格者觉得自己理应得到特别的尊重(回想一下茱丽叶的例子)。魅力、自信和对他人的不屑一顾,让自恋者成为可怕的操纵者。操纵,意味着蓄意玩弄他人的感情,好让他人站在自己这一边。
自恋型人格说服别人的四种方法:
•奉承:“你是最好的。
•内疚:“我为你做了这么多,你怎么能……”
•恐惧:“如果你……小心……”
•拉拢:“我们在一条船上……”
三、不要一再原谅、宽容正如应对其他人格障碍一样,让自恋型人格者明确知道“可以”和“不可以”接受的事情,非常重要。这样一来,自恋型人格者就会减少试探你容忍度的心思。一旦意识到自己在跟什么样的人相处,你就应该试着通过确定自恋型人格者的哪些要求,是可以接受,哪些要求是忍无可忍的,来划清彼此的界限。
四、不要期待他会有所回报如果有人帮了你的忙,正常来说,你会觉得对他有所亏欠,并寻找机会报答对方。感恩或许不是一种发自本心的情感(发自本心的情感,或许是避开那些我们有所亏欠的人)。但接受的教育、礼貌规范、别人的看法,有时则是牵涉其中的个人利益,会促使我们对那些值得的人表达感激之情。
自恋型人格者打从心底“不”觉得有义务,要做出互惠互利的回报,因为他觉得你给的,都是他应得的。因此,要避免落入“我对他好,他也会对我好”的“正常人”思考逻辑,这就好像我们把在童年时期跟慈爱的父母之间的关系,放到竞争的环境里就会遭遇挫败一样。
如何与自恋型人格相处?
你可以做的:
√真诚地表达赞许
√说明自己的想法
√严格遵守礼仪规范
√指责时,对事不对人
√对于自身的成功或礼遇,保持低调
你不该做的:
X.不要硬碰硬
X.小心!不要受到操纵
X.不要一再原谅、宽容
X.不要期待他会有所回报
人际关系上的处理:
·上司或主管:跟他在一起时,不要老说自己多厉害、成就多高;保持距离。
·伴侣或家人:既然你选择了他,说明他肯定有他优点;重读本章。
·同事或朋友:小心!别让他抢走了你的位置。
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