非暴力沟通work1

【R 原文片段】

非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。

人们认为感受无关紧要，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”

在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“

很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。

【I】非暴力沟通中的感受是什么？是用心聆听自己，是无论波涛汹涌还是微风拂过，都能感受到细微的变化。为什么我们现在感受不到自己了？因为我们过于相信权威的“正确思想”，权威需要我们做什么，我们就去满足权威的意识，我们总是在想我们做的对还是不对，是否符合权威，渐渐地忘了自己的感受。

【A1】这种非暴力沟通在两性关系上也可以很好地体现，比如，我跟我男朋友用微信聊天的时候，他喜欢发语音，而我就比较喜欢发视频，那每次我想要发视频的时候，我就会说“我都想你了，我想看看你”。这样就表达了我的感受而不是说要求他，要求是什么样子呢，就是“你发什么语音啊，就不能发视频啊”。这两种表达虽然想要达到的目标是一样的，但前者表达自己的感受则更能让人接受。

【A2】目前这种沟通，我还仅仅用在两性关系上，在职场上，因为同事之间应当保持应有的距离，且我们总是要服从上司，这样就从来没有意识过到底怎么表达，只是一味的寻求快速的达到目标，因此，在接下来的一个月里，看看职场中是否能够用非暴力沟通的方式，如果可以，那么应该如何更好地表达自己的感受。