2024-104 ，跑前心理建设

【身体状态打分】（9分）

【温度/风力/湿度/空气指数】

12/2级/67%/56

【今天运动感悟及问题点】

1.跑步前依然要给自己做心理建设，哄骗大脑说只跑一圈，结果就跑了四圈。

2.臀部内侧酸胀感明显，好像有根筋短了，特别是右侧臀部。不知道是自己发力正确导致的臀腿酸胀，还是其他原因。

3.这周动作太多了，感觉都练不过来了。

正反向绕环好难啊，一个反向绕还都绕了两周了还没绕清楚，现在双手绕环更晕了。

几组平杆深蹲、平杆正倒弓箭步……下来，已经练了一身汗了。

感觉这周是我们的重点了，加油，必须攻克这些基础动作。