上半年曾翻阅过《晨间日记》，说实话，那时候的体会还不深，只是流于晨间日记带来的好处，它的格式。这一次践行了28天的检视营，再次翻阅这本书，薄薄的一本书，有了不同的体会。
书的主要内容可以分为以下几个部分：日记与晨间日记的好处；早起的方法；晨间日记的内容；手写版与电脑日记；帮助你坚持写日记的方法与原则；DQ。
这里主要说一说晨间记的好处与坚持的方法原则。
好处：①情绪冷静，客观记录②理性分析，找出关键，③写下梦想，把握机会④找出要事，坚定执行。
如何坚持？
①三大原则（其实就是从微习惯入手）a时间把握在三分钟。b地点最好能固定，比如安静的书桌前。c内容不要太多，就算只写一个“谢”字也可以，重点是要坚持每天去写。
②七个方法。a刚开始时，只记开心快乐的事。b三步法，步骤一，书架上取下日记，步骤二书签处打开，步骤三开始记录。因为前面两个步骤很简单，利于第三步的执行。c仪式感，形成条件反射。d奖励自己。e宣告天下，她人的关注成为自己的动力。f挑战一千日，成为习惯化。g为别人而努力，自己重要的、心爱的人。
晨间日记最重要的一点是真实。只写给自己看，所以一定要保持真实。这样才有助于分析，找到自己真正的想法，自己的做事习惯、思维模式，才能有效的改进，避免在同一个地方多次摔倒。
对照着一本书中的内容分析自己28天的践行情况。确实，“十一长假”之前我很多数据不愿意公布，截图只发出时间。因为不愿公布，所以很多内容我并没有如实的记录自己的真实想法。11长假之后改为了锤子便签来记录，私密性，得到了很大的提高，愿意记录一些真实的情况了，偶尔也愿意把当日的三只青蛙公布给大家看。
在真实方面有所改进，但是在梦想方面还要加强，。一直没有找到属于自己的长期梦想，所以很多东西只能是看短期，当你遇到困难时无法从高度来指导自己，看不长远，自然事情做不好。
没关系 ，自己没梦想，先从他人处借鉴。总有一天会成为自己的梦想或找到属于自己的梦想。
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