【彩虹禅安坐2020.3.24】现在脑子一片空白，需要仔细回想一下过程。[捂脸]平静，随着呼吸上半身在下塌，臀部与椅子越来越密实，脖子右侧仿佛拉伸到很长，肩颈结合处刺痛。关注呼吸，好转。后来的时间就在半睡半醒中度过。被外界的声音惊醒，关注呼吸又睡着，三睡三醒，中间还梦到了侯琳家的刘先生。最后被接连滴落在腿上的口水惊醒，结束今天的安坐。另一个一直突出的身体感受是脚底麻酥酥的有能量往上走，小腿围圈有能量转动。
【彩虹禅安坐2020.3.24】现在脑子一片空白，需要仔细回想一下过程。[捂脸]平静，随着呼吸上半身在下塌，臀部与椅子越来越密实，脖子右侧仿佛拉伸到很长，肩颈结合处刺痛。关注呼吸，好转。后来的时间就在半睡半醒中度过。被外界的声音惊醒，关注呼吸又睡着，三睡三醒，中间还梦到了侯琳家的刘先生。最后被接连滴落在腿上的口水惊醒，结束今天的安坐。另一个一直突出的身体感受是脚底麻酥酥的有能量往上走，小腿围圈有能量转动。
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【彩虹禅安坐2020.3.19】开始前有点烦躁。心跳明显，腮部和头部也跟随跳动。关注呼吸后上半身自然而然的放松，有...
【彩虹禅安坐2020.3.21】平静地在黑暗中坐下，关注呼吸，今天思绪没有乱飞，很快随着呼吸，身体又有缩小的感觉，...
【彩虹禅安坐2020.3.20】今天沒用引导音乐，想给自己更长的时间关注呼吸放松下来。静静地坐着，思绪不断地飘飞：...
【彩虹禅安坐2020.3.23】平静且期待每天不同的安坐身体反应。心跳得好快，仿佛要从身体里蹦出来。胸口些许有点闷...
【彩虹禅安坐2020.3.22】开始后被打断，花了较长时间重新关注呼吸。随着呼吸，身体重心下移，上半身轻微前后晃动...
【彩虹禅安坐2020.3.18】平静。心脏蹦蹦跳动，但跳动的位置偏向腹部一些。听到呼吸的声音，一边呼吸头一边似乎向...
【彩虹禅安坐2020.3.25】有点焦躁。回到老师的语音指导。关注呼吸时上半身开始往下蹋，臀部与椅子越来越紧密。额...
【彩虹禅安坐2020.3.26】犹豫。中间被中断，启动两次。上半身除了大椎穴附近及右肩靠近颈椎附近的肌肉酸胀，其余...
【彩虹禅安坐3.27】坚定。黑暗中呼吸，刚开始气短，只能到达胸口，胸口闷，左胳膊麻，右肩酸痛。过了好一段时间才能集...
本文标题：【彩虹禅安坐2020.3.24】
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