前段时间爆火的电影《孤注一掷》不知道你看过了没，其中有这样一个场景，安娜（金晨 饰）被撬指甲，当时看得人心惊肉跳，感觉像是牙签插进了自己的指甲缝里。

《孤注一掷》，侵删

你是否也有一样的感觉：疼死了！

之所以会有如此“真实”的感觉，是因为我们大脑里一种叫做"镜像神经元”(Mirror-Neuron)的神经细胞。

“镜像”能力

"镜像神经元”是存在于人类大脑中的一种细胞，它位于大脑的前运动区和布洛卡区，从个体生命形成之初就已经存在，是从娘胎里就带出来的。

简单了解下"镜像神经元”是如何被发现的？

1992年，在意大利帕尔马大学的实验室里，实验者本想观察猴子在剥香蕉时脑中哪些神经细胞在放电，结果当实验人员在给自己剥香蕉吃的时候，发现猴子原本只在自己剥香蕉时才会放电的神经细胞群也放电了。

实验人员本以为实验设备坏了，但后来更换设备又试验了好几次后得到了相同的结果，实验证明：猴子在自己做动作的时候，和它在看别人做动作的时候，脑中会出现相同的放电反应。

也就是说，观察者像是自己在亲自执行观察到的动作。

实验证明，"镜像神经元”能让我们复刻被观察者的动作和情绪，达到与被观察者同频和共振的效果，而两者间就像是“镜像”一样。

像变色龙能根据外界环境来调节皮肤颜色，"镜像神经元”也能让我与被观察对象融为一体，我们观察对方，就像是在注视镜子里的自己。

"镜像神经元”越是强大，复刻的动作精细度越高、情绪的还原度越高，与完全“代入”一样：

“你就是被观察者，被观察者就是你；我看到的你，其实是我自己”。

所以会有一种逼真的、沉浸式参与体验。

看到安娜痛苦扭曲的表情，会触发你“镜像”安娜的神情和动作，如果此时有台摄像机记录下你的表情神态，同样会观察到皱眉和痛苦的表情。

有个知识：动作与情绪是线性相关、并相互影响的，就像供需与价格一样。

当你保持嘴角上扬时，你会很快开心起来；当你开心起来的时候，你嘴角会自然上扬。

当你保持双手交叉于胸前时，一会你会产生不安与防御感；同样，当你不安时，你会下意识地想要双手叉胸。

当看到一个人面部表情（动作），你就能体会到表情动作背后的情绪，如下图：

网图，侵删

甚至不需要是人，不需要有表情动作以外的任何信息，你也能感受到此时此刻的情绪，如下图：

网图，侵删

如果仔细盯着两张图看一会，你应该能识别和体验到惊恐感。

别忘了，当你在复刻动作时，也在复刻感受；当复刻感受时，也在复刻脸部和肢体动作。

观察到受惊吓者的动作细节越多，观察者越会感受到恐怖。

如果金晨在影片中被撬指甲时，手部有一个明显挣扎往回抽手、以及牙签真插入指缝的镜头特写，恐怖和疼痛感将瞬间袭来。

“镜像”是一种下意识行为，我们“感知”别人动作和“镜像”他人动作的过程是瞬间完成的，快到你根本“意识”不到，像重力一样。

重力一直存在着、并时刻影响和作用在我们身上，而我们并没有“意识”或“感知”到重力的存在，直到苹果砸到了牛顿头上。

同样，我们一直在“镜像”被观察者，而我们却又浑然不知。

虽然你“知道”自己只是在影院里观影、只是在看两张图片而已，你也“知道”危险离你很远，但你依然“复刻”了被观察者的行为和感受。

“镜像”行为类似于条件反射的人类本能，在别人打哈欠时，你会被迅速“传染”；综艺里播放“大笑”的背景音效时，你也会跟着“会心一笑”。

我们甚至还能用“镜像神经元”来解释“夫妻相”的形成过程：

就是两个成年累月生活在一起的夫妻，长期镜像彼此的行为和表情，慢慢反应和表情都会变得异常相似，而表情牵动着脸部肌肉形成的纹理都开始趋同，于是两人看上去越来越像。

“镜像”作用

为什么我们需要了解"镜像神经元”及其“镜像”能力？

因为个体的“镜像”能力决定了其“学习能力——智力水平——智商”和“共情能力——情商”。

——从学习力方面来看：

“镜像”的本质是一种模仿，而学习这件事主要就依赖模仿。模仿就是学习的最初形式，一切学习过程在最初都是模仿。

我们说“镜像神经元”直接决定着个体的智力水平，是因为模仿能力强意味着能够更好、更快的从他人身上获取经验和技能。

生活中，婴幼儿语言能力的习得依靠的是模仿，他们通过模仿看到的口型、听到的语言声音和语法结构，逐渐便能构建起自己的语言能力。

通过观察他人的沟通行为和互动方式，一个人可以学会适当的社交行为和人际关系技巧。

在掌握操作类和运动类技能时，模仿更是一种极为有效的学习方法，通过观察和模仿大师精细的手部动作，能快速学会陶艺、书法、刺绣、雕刻、等等技艺；

通过模仿专业运动员或教练的动作技巧，可以迅速提升自己游泳、轮滑、街舞及高尔夫等等众多运动的竞技水平。

日本有着一位瞬间复刻“大师苦练多年绝技”的女演员，叫森川葵，像剑玉、叠杯、水漂连弹22次、骰子叠摞、叠石等要苦练数载才能练成的特殊技能，森川葵都能很快学会。

例如森川葵在初学叠杯时便以3.3秒创下日本大赛第三名的佳绩、秒叠出超困难的叠石、初次尝试便打破橡皮筋达人世界纪录等，超能力直接给大师看傻眼了，网友更是直呼“天才”，并惊叹“你的努力，在别人的天赋面前不值一提。”

事实证明森川葵具有的超强天赋，就是模仿力，其“镜像神经元”功能强大的就像《火影忍者》中旗木卡卡西的写轮眼，可以直接“拷贝”他人忍术。

可见，镜像神经元赋予了个体“开挂”般的学习力。

改革开放初期的高频词“山寨”，就是“模仿”的延展，而中国人是最擅于模仿的，只要被我们观察到的东西，基本能很迅速的仿造出个八九不离十的成品。

做电池起家的比亚迪，于2003年起决定造车，当时比亚迪创始人王传福将自己一辆黑色奔驰S级轿车开进了深圳厂区，然后豪气的给工人们说：“拆了它。”

拆车的目的就是仿制。自此，比亚迪在上海和深圳多个工厂，招聘大量大学生，整日拆车研究汽车构造、通过模仿加深技术工人对汽车的理解。

仅用两年，比亚迪第一台自主研发的汽车——比亚迪F3上市，销量迅速突破10万辆。

发现没，一些人好不容易创新创造出来的东西，别人仅靠模仿就做到了！

这就是最快速的学习。

事实上，任何技能快速入门的诀窍，就是模仿，造车是，语言学习是，学习运动技能是，写作也是。

再以写作为例，写作也是一门技能，所以学习写作也要靠模仿。

我的写作启蒙，得益于干前台部门文书时遇到的好经理，我习惯了叫他“健哥”，他当时只用一句话就把写作这件事给我整明白了，“天下文章一大抄”。

“抄”就是模仿，不过这个“抄”不是说让你去剽窃，不是直接把别人思考后的结果拿过来，而是去学习别人写作时思考的角度、思考的方法、思考的逻辑。

说白了，写作是一门关于“思考”和“表达”的艺术。首先，也是最重要的，是作者的“思考水平”，其次是把自己的立场、观点和态度“表达”清楚的能力。

一篇文章的信息密度和信息质量，依赖于作者思考的做功量，极少有好文章是作者妙手偶得的，绝大多数文章是作者绞尽脑汁、“白首搔更短、浑欲不胜簪”似的挤破脑袋憋出来的。

好的观点、见解和措施，就是在一次次模仿“别人的思考”里长出来的。

作者作为创作者，很像黄金的“锻造师”，于众多沙子泥土之中（众多文献）筛选沙金（亮点），然后熔合锻造出提纯度特别高的文章，这种纯度很高的文章干货满满，才是好文。

这样看，作者搜罗、概括提炼和转述的能力，是一篇文章质量的保障。

话又说回来，一生能遇到几个像“健哥”这样能给你、愿给你点透一件事，并让你有所开窍的人，是一种极大的福分。

——从共情方面来看：

“镜像神经元”强的人能通过亲身感受的方式直接“阅读”和“理解”他人的行为。

在我老家县城里有这么一句俗话，“看你撅下尾巴，就知道想拉什么屎”，形容的就是将对方看透了，比如看到孩子做贼心虚的那个小表情，你瞬间就知道他要干什么一样。

这种一下就能推测出对方行为目的和意图的能力，并不是一种逻辑推理力，而应是“镜像神经元”的功劳，这是一种对行为的直接感知力。

因为“你变成了他”，所有行为的发起者反而成了“你”，而你不可能不知道自己“在干什么，想要怎么样”。

这哪是什么“换位思考”，你成为了他，根本不需要换位，像“肚子里的蛔虫”，必然了如指掌。

这就是“镜像神经元”对行为的感知。在感知情感方面，开篇已经详述过了，再比如：

当孩子磕到脚哇哇大哭，这时母亲与孩子“十指连心”，心里会跟着生疼，这就是“镜像神经元会”产生的幻痛，是一种共情力。

聊天时，某个话题把领导惹生气了，有人能立马读出领导的情绪，会立马转移话题，而有的人即使同事拼命给他使眼色、拉衣服暗示，他还是会在那继续巴巴得说。

体会不到和理解不了对方的情绪和行为，就是人们常说的低情商。

当个体的镜像神经元在被触发时，个体能与对方产生强联系，感同身受的了解对方的情绪和想法，这种同理心有助于建立亲密关系，并且能更好地支持他人。

所以，提升镜像神经元能力能有效提升个人的情感智慧，即情商。

在正确理解他人情感和行为影响的基础上，才能提供更多情绪价值，从而更好地处理情感问题，建立健康的情感关系。

现在，我们对“低情商”和“悟性差”的人于是有了这样一种很好的解释，可能的问题原因是他们"镜像神经元”细胞数量少或者不够活跃导致的。

人类的悲欢并不相通，是因为镜像神经元没有良好的发挥出其作用。

仔细推敲会发现，①模仿力强、②共情力高——情商高、③学习力强——智商高，其实是本质趋同的“一体N面”，都是“镜像神经元”强大的具体体现而已。

生活之用

在充分了解“镜像神经元”后，我们应该去重新审视和理解这个世界，并对自己的行为方式做出调整。

首先，我们可以充分利用“镜像神经元”来培养兴趣。

这里有一个点需要重要强调，就是“镜像”的对象必须是动物类活物，尤其以亲眼所见的“人”触发最为强烈。

像手机、相机、纸巾之类的物品不太可能激活镜像神经元，通常是在看到人时，镜像神经元才会被强烈的激发。

就像一个人不会直接对一个篮球产生兴趣，但是如果看到球场上打篮球的球员，那行云流水般帅气的运球，进球时散发的迷人魅力，会吸引迷弟对篮球产生兴趣。

大学里很多想学吉他，也是因为被帅到、被触动和打动到，从而加入了学习者的行列。

吸烟、喝酒也是这样，因为那些吸烟、喝酒的人看上去很“酷”，很有“男人味”，所以即使刚开始被烟狠狠呛到，喝酒像锯嗓子、像喝马尿一样难受，还是义无反顾的染上了。

这里还有一个很重要的点，就是参与感，如果有人因为做什么事显得特别有魅力、特别吸引人，而你却对做那件事没有任何想法，原因是你觉得那件事与你没有任何关系。

比如当别人用英语流畅地与人交流，你投去钦佩和羡慕的眼光，但没有一丝学习外语的冲动和想法，是因为你觉得学好英语这件事跟你没什么关系。

别人通过直播带货赚了大钱，又是买车又是买房，你觉得他太牛了，但是自己却想都没想过也去直播带货试试，这也是因为你压根就觉得直播带货跟你没有半毛钱关系。

虽然熟练掌握英语，以及通过直播带货赚到钱等等这些事，你即使认认真真的去做也不一定能做好，但是可以肯定的是，你如果觉得这些事压根与自己无关，别说会做好、就是连做都不会去做。

很多时候，能推动命运的齿轮开始转动的，肯定只会是那些你去做了、或者参与的事情，像彩票中大奖——即使几率再低，也是那些参与者——购买彩票者中的，绝对不会是那些没买彩票、没参与的人中的。

所以很重要的事情是，不要再觉得什么事都跟自己没关系，要有参与感。

其次，我们再来看其反面，防止滥用“镜像神经元”来培养欲望。

我们要区分好两个概念，“想要”（want）和“需要”（need）。

需要是指我们与生俱来的生理需求，比如一个人在沙漠里快渴死了，不用任何人提醒，他也知道他需要喝水，所以“需要”是生存的根本，是作为人这种生物的基本需求。

“想要”则是在“需要”满足后的欲望，我们想要名牌、想要出名、想要财富，这些想要的都是欲望层面。

随着社会进步，个体满足温饱、安全等基本“需要”并不难，因此为生存担忧和忙碌的时间越来越少，而用来追逐欲望的时间则变得越来越多，人们已然经常处在“想要”的欲望世界中。

有这样一个疑问，像空气、食物和水这些“需要”，都有着生存本能的明确指引，但全世界有着无数能够引发人们渴望得到的潜在事物，那究竟什么才会成为某个个体“想要”的东西？

可以肯定的是，我们的欲望，多来自于“模仿”，就是有样学样。

类似“榜样”的力量，就是这样一种外部指引，发挥了类似生存本能一样的指引作用，对你确定什么是自己“想要”的事物起到了关键性的影响。

这里的“榜样”可以是一个人或一件事，是任何对他人产生启发和影响的事物。

别人晒豪车，我们也想要；别人晒豪宅，我们也想拥有；别人晒美女老婆、富豪老公，我们也想找一个；别人晒旅游沿途的风景，我们也想去。

这些“别人”都是你竞相模仿的榜样，他们“安利”的好品、好物、好地方，是在往我们的内心“种草”，人们就是通过模仿才会想要得到其他人拥有的那些东西。

我们不会对自己从未见过的东西产生欲望，像兰博基尼跑车在我出生时早已存在了几十年，但是在我广告或现实中见过它之前，我不会凭空产生任何欲望。

互联网在扩展我们视野的同时，也开始滋生出各种欲望。抖音、快手、小红书、微信朋友圈等等应用，给我们设立了无数的模仿榜样，让“欲望”的杂草疯狂滋长。

我们一直都在做这样一些很糟糕的事，即透过别人的眼光来挑选自己的喜好，模仿让我们追逐看似带来享受的美好事物，但其实通往的是永无安宁与满足的欲望旋涡。

那些看上去非常自律的人，可能并非像你想象的那样拥有着强大的自控力，而是他们会尽量避免置身于充满诱惑的环境中。

所以，少看些爽文，少看些帅哥美女，少看些炫富的视频，少些攀比的“榜样”，少把手机放身旁，少些欲望模仿，多给自己创造一个清心寡欲的环境，可能内心会更富足、会更幸福。

最后，“镜像神经元”让我们近朱者，远墨者！

“孟母三迁”解释了人有样学样的真谛，李笑来也曾说过：

“个体的学习和进步从来都不是孤立的行为，而是社交行为，很多人误以为“自学”就是一个人默默地学，这恰恰是绝大多数人学习失败的最根本原因。”

真正的学习，一定是“耳濡目染”式的、社交式的，因为只有耳濡目染才可能真正激活镜像神经元，所以“身教”胜于“言传”。

高三学习这么苦，但很少有人撂挑子，就是因为周围人都这样，互相之间都是刻苦努力被学习、被模仿的对象。

名牌大学里的图书馆凌晨时依然灯火通明，技校旁的KTV包房和网吧一座难求。你考虑过没，“你不行，可能是只是因为你周围关系密切的人水平都这样”。

一人得道鸡犬升天，一个牛人会连带着与他有关的人一起受益，这种受益不止局限在金钱与名利上，更在于得道者为人处世及认知层面的模仿价值。

马云的司机辞职时，马云拿200万支票给他，感谢他二十年来的服务，没想到司机说不用了，一两千万还是拿的出来的。

马云很诧异，司机每月不到1万的收入，怎么能存下这么多？原来司机不仅赚取分内的工资，还在观察马云投资的逻辑，他愣是凭借“偷师学艺”怒赚了上千万。

跟牛人在一起就是借力偷懒的上上策，通过观察和模仿便可以更轻松地掌握新知识和技能，何乐而不为？

任何领域，近距离接触和模仿业内顶尖高手，都是成长的最快方法，与那些自行探索和“攀登”高峰的人相比，你就像是坐着牛人的直升飞机登顶的，根本没法比。

之所以要近朱者，是因为只有在面对面时，镜像神经元才会被触发。

懂得了“镜像神经元”这个概念，指导自己解释和理解周遭世界的价值观会随之变化，决策和选择也会有所变化。

比如你是会选择高手扎堆、有更多学习机会但是晋升困难的大平台、大公司，还是聘你为业务骨干、毫无晋升压力的小公司？

另外，在绝大多数情况下，当你亲眼见过一些人真正做到了，而做到的这个人你知道有缺点，可能这个人还远不如你，但是他确实做到了。

于是你会自然而然的产生一种想法，那就是“连他都行，那我肯定也行”。这句话的神奇之处，就是会给你以信心和行动的强大动力。

见到那些“真正做到了”的人很重要；见到那些"还不如自己” 但“竟然也做到了”的人更重要。

相反，近墨者黑。要有意识的远离那些有不良癖好和负能量的人，那些人像极了感冒病毒的携带者，与其赌自己不受感染，或盲目相信自己的免疫力与意志力，远不如在物理上隔离。

再强调一遍，“镜像”的过程就像重力一样，无时无刻在发挥着作用，“镜像神经元”的激活与否并不受你的意识控制，而且平时你也意识不到，当你意识到自己已然被传染时，已经晚了。

比如你身边有几个贪吃的胖室友，你会感觉好像胖点也没什么不好，尤其习惯了看她们过瘾的吃相后，你也会有种意犹未尽、没吃尽兴的感觉。

在她们吃宵夜时，随手会给你递上一根辣条，你会欣然接受，这就是你被“传染”变胖的开始。

总是跟着一群狗肉朋友厮混，你慢慢就会染上不求上进颓废，总是跟那些习惯抱怨的人在一起，你慢慢也会怨声载道。

那些容易着急的家长，合理估计其孩子容易着急的可能性超90%；性格懦弱的家长，其孩子性格懦弱的概率也超90%，能够做到出淤泥而不染的可能也就只有莲花，而人会因为“镜像神经元”而见样学样。

深处集中营而保持乐观的只有那么少数人，处于勾心斗角的宫廷之斗中而能保持中立的也只是少数，不要高估自己会成为少数。

被染黑后，就像染上毒品的人一样，这个脱去污秽的过程会异常艰辛，当初何必又非要开这个头、遭这个罪呢。

所以，想办法多去跟那些优秀的人打交道，多看积极向上的电影、多读伟人的传记，激活“镜像神经元”的能力，让你“自然而然”去吸收正能量和良好的道德品行。

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作者丨哲新，微信公众号“哲新ii”（ID:zhexinii），努力创造个人价值，用文字改变自己、影响他人。