抑郁那些事

  佛讲万事皆因缘而起，因缘而灭。嗯……作为一个经常自诩为释迦牟尼座下半个弟子的我当然也得尊佛遗教，事事讲因缘，那就老规矩，先讲缘起吧。

  之所以写这篇文章一来是因为最近闲来无事，需要太多的时间来打发，这二来是因为近来发现一些亲朋好友也有此症状，而旁人往往缺乏正确的认识，导致他们的病情一步步严重，所以……本着渡人既是渡己的原则，希望借此能给大家些许帮助，顺便结段小善缘。

  既然说抑郁那就先讲讲何为抑郁，从生理角度看抑郁症是因为体内的  5-羟色胺  的缺乏而引起的一系列精神异常起主要临床表现为显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。临床可见其心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。当然这个程度已经不再称呼其为抑郁，而是精神分裂。抑郁症有轻度，中度，重度之分至于如何区别这里就不在过多赘述，网上有自己去找。

  抑郁是病，既然是病那就有治疗办法，个人建议，自己去测属于轻度的尽量采用心理治疗，中度的可以食疗加心理治疗，辅助于药物治疗，至于重度，强烈建议药物治疗，因为这个时候心理治疗和食疗已经作用不大。

  先说心理治疗吧，个人觉得抑郁症 的心理治疗重点在于陪伴和倾诉，也就是说对于轻度的抑郁症，不一定要找多么专业的人士，对于他们，亲朋好友所要做的就是陪伴，做一个好的倾听者就可以了，再说食疗，俗语有言“吃啥补啥”既然抑郁症是由缺乏  5-羟色胺  引起的，那为了治疗抑郁症，我们就在平时可以多吃一些含有 5-羟色胺 的食物，为此本人专门百度了翻，现阶段含有  5-羟色胺  的食物为动物的血液和肠道，两栖类、马蜂、蝎子和蛇的毒液、蟾蜍的皮肤、鱼的唾液腺，以及菠萝和香蕉等食物，除此而外，鸡蛋、乳制品、沙丁鱼、西红柿茄子、菠萝、奇异果、面包和全谷物食物，白色鱼肉、禽肉、小葱、芹菜、花菜、梨、奶酪、酸奶、蜂蜜和苹果也是补充 5-羟色胺 很好的东西。最后咱就说说药物治疗吧，现在治疗抑郁症的药物大体可分为两类，一类是传统类，这类药物其主要成分是单环或者多环，副作用比较大，另一类是新品种，这类药物主要成分为 5-羟色胺 稍微了解了下，目前市场上新产品的价格高于传统类，而国外产的价格也高于国内，效果也是一样。嗯……便宜没好货起码在这个领域是真的。

  以上这些仅从科学的角度对抑郁症做以简单介绍，嗯……既然自诩为一个释迦牟尼坐下半个弟子，那就从宗教神学和灵性的角度再来谈谈抑郁这件事。

  佛经有云“心如工画师，能画种种物”《地藏菩萨本愿经》也曾这样写道“三世一切佛，应观法界性，一切唯心造”其实我们人生的很多问题，归根结底是心的问题，一颗跳动的心，永远的不那么安分，所谓的抑郁，其根本是源于我们那颗充满执念的心，佛讲八苦“生，离，死，别，爱离别，怨长久，求不得，放不下”我们执着于不该拥有的爱情，挣扎于不堪承受的生活。为名利奔波，为了别人眼中那成功的自己，为了那虚伪的自尊，苦苦的折磨着自己那脆弱的心灵，求不得，但又放不下。导致我们背负太多，所以生活于自己而言，是苦的累的，是没有希望的，这也就解释了为什么有些抑郁症患者常常想通过自杀来结束自己的生活，于他们而言，死了也就一了百了，殊不知，死亡并不是终结，而是另一段开始，世间事物，有人道，鬼道，阿修罗道，罗刹道，男仙，女灵。万物各行其道，相互独立，又相互联系。彼此因缘分和债务所连接，一群灵魂会因彼此的相欠重新聚合在一起，有冤的抱冤，有恩的报恩。

  因此要治疗抑郁，最重要的是发现我们那颗妙明本心，发现本自具足的佛性。用一颗剥离了政治文化宗教之分的眼睛去看到事物本质，不执着于表象，然后如实的观照政治文化宗教。观照本身，找到自己妙明本心，找到阳明先生所说的那颗“本心”认识到当下世界虚无但存在。认识无常。

  个人建议最好找到属于自己的宗教信仰，信仰是抵御抑郁最好的办法，如果无宗教信仰，可在情绪低落时练习静坐或者禅定，这个本人亲测，反正静心效果超级不错。说白了就是通过静和自己的内在超我连接，让超我暂时性的管理你的自我。然后一切ok。

  嗯……码字码到腿抽筋，就说这么多吧，以后有时间在叙。早安，各位。