100个写作疗愈锦囊

100个写作疗愈锦囊

1. 写写你的好朋友，最好是那个很久不联系、停留在你的记忆深处的朋友。 2. 写写小时候的二三事。

3. 写写最让你感到开心的三件事，越具体越好。

4. 记一次开心的旅行。

5. 说说你最近刚看完的一本书，介绍一下这本书中令你印象深刻的内容。 6. 说说你看过的最好看的一部电影。

7. 说说这个月你最想吐槽的一件事。

8. 谁伤害你最深?说说这个故事，看看你能否原谅他(她)。

9. 写一封信给你的父母，只管写，不用想着寄出去。

10. 以“我的生活有什么问题吗?”为题写一篇文章。

11. 写下你儿时的理想，再写一下现在这个理想是否实现了。

12. 如果让你介绍你的家乡，你会怎么写?请以“我的家乡”为题写一篇文章。

13. 以“那一次我是真的怕了”为题写一篇文章。

14. 给你看过的一部电视剧重新设置一套情节，在里面加入你自己的经历。

15. 以“你真的想清楚了吗?”为题写一篇文章。

16. 你的理想生活是什么样的?请把它写下来，尽可能描述得详细一点儿。

17. 假如你明天就要离开这个世界了，写一写接下来的24小时你会做什么。

18. 你人生最成功的一次经历是什么?请把它写下来。

19. 虚构一个童话故事，可以天⻢行空地想象。

20. 描述一段梦境，想一想你为什么会做这样的梦。

21. 如果可以选择，你这辈子最想做的工作是什么?请详细说说这份工作。

22. 假如今天你跟自己最喜欢的电影中的⻆色结婚了，请想象一下你们的生活会是什么样的。 23. 假如现在有一台时光机器，它能让时间倒流，你希望用它做什么?

24. 假设现在你来到了20年之后，遇到了20年后的自己，你想对自己说些什么?

25. 写一件让你思考良久的小事。

26. 仔细观察你身边的一种动物，如一只蚂蚁、一条狗等，写写它的样子。

27. 闭上眼睛5分钟，请把你在这期间听到的声音全部写下来。

28. ⻓这么大，最让你感动的一幕是什么?请把它写下来。

29. 安静地坐下来，闭上眼睛，3分钟后睁开眼，把这3分钟内脑海里闪过的念头全都记录下来。 30. 你吃过最好吃的一顿饭是什么?能把它写下来吗?

31. 有什么故事一直埋藏在你的心底，你从来没有跟人说过?请把它写下来，放在一个只有你能 找到的地方。

32. 今年你想要达成哪些愿望?请把你最想实现的五个愿望写出来。

33. 给未来的自己写一封信。

34. 给十年前的自己写一封信。

35. 给自己的孩子或者将来的孩子写一封信，让他(她)在15岁的时候再打开看。 36. 给自己的另一半或者将来的另一半写一封信。

37. 写一份自我介绍，内容包括自己的性格、兴趣、爱好和特⻓。

38. 记录自己的一次冒险经历，以及这次经历对你的影响。

39. 生命中有没有某个瞬间让你突然发生改变?想一想，把它写下来。

40. 记录一件你最后悔的事。

 

41. 假设你现在在火⻋上，对面坐着一个漂亮的异性。请构思一段故事，想想接下来会发生什 么。

42. 如果你现在突然有了60天的假期，你会怎样度过?规划一下并将它写下来。

43. 如果你现在中了5000万元的大奖，你会怎么花这笔钱?

44. 如果你被星探发现了，星探请你去拍戏，请想象一下接下来的故事。 45. 自己给自己讲五个笑话，并把它们写下来。

46. 把你最近想要抱怨的事写下来，看看有没有解决的办法。

47. 以“你到底想要什么?”为题写一篇文章。

48. 假设你现在在读大学，你要跟你的同学分享一个你成⻓过程中的故事，请把它写下来。 49. 如果你可以实现三个愿望，你希望是哪三个愿望?

50. 写一篇文章，把你之前的人生概括一下。

51. 写一篇日记，记录一下今天的经历。

52. 如果现在你可以搬去任何一个地方生活，请想象并描述一下你搬家后的生活。

53. 如果现在让你来策划你未来的婚礼(或者重新举办婚礼)，你会怎么安排?

54. 你一定遇到过很多让你讨厌的人，挑一个最讨厌的人，试着在他(她)身上找到三个优点。 55. 写出三个老朋友的名字，说说他们的故事以及他们对你的影响。

56. 在过去的一年中，你做过最明智的事是什么?为什么?

57. 你最喜欢的一首歌或者一首曲子是什么?它让你想到了什么?

58. 如果这是你写的最后一篇文章，你会写些什么?

59. 在你过去的经历中，最令你尴尬的一件事是什么?

60. 如果你现在可以领养一只宠物，你希望是什么动物?为什么?

61. 盯着镜子中的自己看一分钟，你想到了什么?你想说什么?

62. 对你影响最深的一本书是什么?

63. 有没有哪一次旅行让你终身难忘?

64. 想一下现在你最应该做的十件事，并把它们写下来。

65. 想一想自己的钱都花在了什么地方，自己给自己做一个财务分析报表并把它用文字描述出 来。

66. 如果要总结五条人生经验，你会如何总结?

67. 说说你每天的时间安排，你喜欢这样的安排吗?

68. 你的微信朋友圈里都是什么样的信息?你每次看完有何感受?

69. 你经常做的梦是什么样子的?这个梦试图告诉你什么?

70. 如果现在有个外星人来到你家，你会怎么跟他介绍地球和你周围的一切? 71. 如果人生可以重来一次，你会怎么过?

72. 20年后，你和你的高中同学聚会，想象一下那时候的场面。

73. 假如你被施了魔法变成了一只猫，想象一下你将要面对的世界。

74. 以“生命中最难忘的时刻”为题写一篇文章。

75. 以“没有过不去的坎”为题写一篇文章。

76. 以“选择”为题写一篇文章，想想这些年来的哪些选择对你有什么样的启发。 77. 你怎么理解疗愈?你知道哪些有疗愈效果的方法?

78. 什么能让你的心情一秒钟内变好?好吃的?有很多钱?还是一个超⻓的假期? 79. 哪件事当时让你很纠结，现在想想很可笑?把它写下来。

80. 小时候你有什么梦想?现在实现了吗?你会觉得当时的梦想完全不切实际吗? 81. 每年的哪个日子对你而言特别重要?为什么?

82. 如果可以随便选一个地方定居，你希望是哪里?

83. 那些让你不开心的事，你自己负有责任吗?找一件出来分析一下。

84. 如果你穿越到了唐朝，你会经历什么?请发挥你的想象力，写一篇文章。

85. 如果现在你是一个人生活，你会怎样规划你的生活?

86. 假如现在你被安排在某个无人区待一年，你打算做什么?

87. 假如现在你有机会去哈佛大学进修一年，想象一下你在哈佛大学的生活。

88. 今天早晨起来，你发现自己跟最喜欢的人互换了身体和身份，想象一下之后你会遇到什么 事。

89. 假设你的父母说你现在不务正业，你准备怎么跟他们解释你现在在做的事?

90. 你希望你的孩子是个什么样的人?他(她)要具备什么样的品质?

91. 有没有哪次比赛或考试给你留下了深刻的印象?为什么?

92. 你在公共场合最丢脸的一次经历是什么?把它写下来。你现在可以放下这件事了吗? 93. 如果现在你站在自己的对面，你会跟自己说什么?

94. 如果现在让你写一本书，你最想写什么内容?说说你的构思。

95. 你认为的最理想的生活状态是什么样的?请描述一下。

96. 有没有哪位名人的婚姻生活是你非常羡慕的?写写他们的婚姻故事。

97. 记录一次你发脾气的过程，描写得越详细越好。

98. 假设你是地球上的最后一个人，这时候，一阵敲⻔声响起......(请接着写下去)

99. 你有梦想吗?请描述它。

100. 如果让你做一天心理医生，设想一下你会听到的故事。