肾有二喜、三怕，养肾坚持“四个一”，肾一天比一天好

肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！

肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。

可见，肾脏在人体各个器官中的重要地位！

那么，肾不好的人，身体会有哪些表现呢？

1、手指无月牙

每个人的手指，几乎都会有半月压痕。正常来讲，是以双手有8个以上半月牙为最佳。

如果半月牙痕越少，则表示精力越差，体质越寒，免疫力也不会太好。

就中医来讲，半月牙少，表示阳虚，阳虚生内寒。如果一个人双手的手指上，半月牙痕都很少的话，那么肾脏不会太好；

如果是男性，那么十有八九属于肾阳虚了。

2、头晕耳鸣

中医常说，肾藏精生髓，髓聚而为脑。

所以如果一个人，有肾虚的现象出现，会导致髓海不足，脑失所养，便会出现头晕、耳鸣的症状。

3、手心盗汗

中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状。

如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大；

如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。

4、腰部疼痛

俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。

所以，睡觉的时候，腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。

肾有二喜、三怕，养肾坚持“四个一”，肾一天比一天好！

肾有二喜

1、按脚

因为脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。

中医理论中，涌泉穴，是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚，然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式，可以起到明显的强肾效果，大家可以试试哦！

2、乐观

一个人，如果能持续保持乐观的心态，那么这个人的身体不会太差。

悲伤、忧郁、痛苦等不良情绪，会损伤一个人的肾脏健康的。

这是因为，一个人火气大，才会有烦躁的情绪；而长时间火气大，最终便会损害肾脏健康。

肾有三怕

1、太咸

“肾为水脏”，调节体内电解质平衡。

如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。

当肾脏血流量不能维持正常流量时，很容易诱发肾脏疾病。

2、“过度”

“夫精者，生之本也”，如果一个人，房之事过度，除了会伤肾精外，对身体其他脏腑器官，同样有损伤。

古代诸多君主，寿命短，多数也是“这方面”过度导致的！

3、熬夜

肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。

另外，长期熬夜，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，还会引起免疫力下降，最终导致肾病的复发！

坚持四个一，肾一天比一天好！

1、一杯茶

多喝茶水可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。

可用白鼓丁，番麦须搭配地节，玫瑰花，制成白鼓丁番麦须茶，泡水喝即可。

白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。

地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。

番麦须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

2、一类黑

中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。

另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；

水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；

畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；

果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

3、一检查

尿液检查：尿液由肾脏产生，其主要成分有谁、尿素、尿酸及一些无机盐等。

通过尿液检查，一般能了解肾脏功能。

4、一处穴

太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。

每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。