失眠多梦大多数是饿的

如果不是身体正在生病，失眠和多梦大多数是因为饿的。空腹入睡，会导致睡眠质量下降，梦中忙着吃饭，坐席，逛小吃街，逛农贸市场，超市生鲜区等。

很多人不吃晚饭，或者吃得少，导致睡前已经开始饿了。还有的人晚上19点吃饭，到23点才入睡，睡前也是空腹状态。好比早上7点吃饭，中午11点或者12点是不是要吃午饭了。

所以，我建议如果睡的比较晚，睡前喝杯牛奶，或者喝杯豆粉，哪怕吃半个馒头，都可以提高睡眠质量。