早晨微凉，走到树下突然想改变一下顺序，先冥想然后再走步。
一圈的座椅，选了一个喜欢的位置，坐下感受自己的内在，是什么样的感受？平静的外表下细细的感受，居然有一股躁动在体内，如果不是静下来根本感受不到，这就是常态吧，感谢冥想带给我的新体验。
这股躁动在体内不断游走，一会儿在胸口，一会儿在两侧，一会儿向上，一会儿向下，看似杂乱，实则不是，它在按照自己的方式动，好久后回归平静。这时有脚步声靠近，有点好奇这个人要去干什么，静静的聆听发现脚步很慢，停下了，听到扫地的声音，原来是物业的员工在清理垃圾，感谢他们维护这个环境。
雨点落在身上，恐惧升起来，哎呀，这个位置离家距离有点远啊，没带伞下大了怎么办？睁开眼睛想要离开，又有个声音说不想走，于是重新坐下，最坏的结果就是淋湿，感受一下也不错。回归平静，感受雨滴，一会儿消失了，雨停了。多么神奇呀，做好了最坏的打算，恐惧就离开了，有趣！
感觉15分钟越来越长了，想快点结束，哈哈哈，追求结果和效率的我又来了，没关系，正是练习的好机会，带着着急等待，感受它在体内游走，并没有多么可怕，即使继续冥想也不会有什么糟糕发生，不是吗？以后面对着急我会越来越有耐心的！
冥想让我知道心是可以安静下来的，安静到感受不到头脑的想法，一片空白的安静，感觉也很好！这是我以前无法面对的，原来我有了面对孤独、独处的能力！
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