我以前不知道为什么跑步的人喜欢吃香蕉，今天终于学到了。
之前加入过一个跑团，也参加过线下的马拉松比赛，不过我报名的是半马。那个时候我就很好奇，为什么每次跑团活动跑步的时候，准备的食物里面，除了水之外，出场频率最高的就是香蕉。参加线下马拉松，途中的补给也有香蕉。
我那个时候就纳闷了，怎么都有香蕉。但是我也没有问其他的跑团的伙伴，这个问题也就稀里糊涂的过去了。
不过今天我终于学到了，原来是因为香蕉能够迅速转换成跑步所需的能量，还能够补充人体所需的电解质。
每100g香蕉，提供的热量是93千卡，碳水化合物20g，蛋白质1.4g，脂肪0.2g，钾256mg，镁43mg，纤维素1.2g。
从这里可以看出，香蕉是属于高钾高镁含量的食物，而钾元素可以强化肌力及肌耐力，维持神经肌肉的应激反应和心脏的正常功能。而镁元素可以提高免疫力，提高能量代谢和蛋白质合成。
正因为这样，香蕉才特别受跑步者的喜爱。
种一棵树最好的时间，是十年前，其次是现在，还等什么呢，来跟我一起行动吧。
今天是持续写作第67/100天2。
今天是早5点半起床运动第78/100天2。
连续早起第2015天，运动980天，累计总时长40578分钟。
网友评论