书名：《象与骑象人-幸福的假设》

作者：乔纳森.海特

推荐缘由：

这本书其实是别人无意间推荐给我的，作为一个小说控，在过去的20多年里基本除了小说之外的书是基本看不下去的，最近刚好想改变自己的阅读习惯，就选择了它，《象与骑象人》作为一本心理学哲学著作，我本以为它会如同其他的心理学或哲学方面的书一样味同嚼蜡，意外的是当我真正的投入去看这本书的时候，被作者文中的观点所折服吸引，我认为它是一本充满了智慧与情趣的书籍，书中的理论贯穿古今中外，将孔子，孟子，弗洛伊德，释迦摩尼，柏拉图等众多哲学家的著作联系到一起，从心理学、哲学、还有社会学、人类学、伦理学、宗教的理论中提出如何去寻找生命的意义，如何获得幸福。

本书的观点：

海特认为人的心里分为两套系统：自动化和控制化，自动化是一头大象，及人类的内心感觉，身体本能的反应，情绪和直觉，而控制化处理则是骑象人及有意识的、控制后的思考。骑象人扮演的角色是一名顾问一名仆人，不是国王，也不是能紧控缰绳的马夫，大象和和骑象人之间各自拥有聪明才智，如果无缝配合，则可创造出杰出的人类，若配合欠佳，则状况百出。而且在大部门情况下大象和骑象人之间总是状况百出的。自动化处理是要比控制化处理更加的复杂和完善，它出现的时间更久，可以同时处理多件事情，一旦两者起冲突，通常来说都大象（自动化）完胜。

象与骑象人

本文以新的观点阐述了阻碍我们幸福的因素

1，无能的意志力

2、心里干扰

3、冠冕堂皇的理由

不幸福的原因为

1、情感启动效应

2、负面偏好（人们会更多的注意负面信息和事件）

3、强大的遗传基因

文中引入了了积极心理学的概念，及所谓的幸福方程式：

H幸福持久度=S 遗传的幸福范围基因+C生活条件+V我们自己的控制因素

海特认为，只要我们追求正确的身外之物，就可以获得幸福。并在文中详细的阐述了如何“正确”的追求身外之物。

书主要分为四个部分：

1、人的心里是如何运作的

2、我们应该如何相处

3、追求幸福的方法

4、追寻人生的意义

象与骑象人

海特在每一个话题的阐述中，既有观点又有故事，通常我们以前看的鸡汤类书籍都是靠告诉我们如何去追求成功，如何去追求幸福，海特不仅仅更深入的剖析如何追求幸福，还告诉我们为什么？为什么要去爱，去幸福？每一则故事也非同心灵鸡汤故事般的的扑朔迷离，每一个观点都有古现代心理学的研究做支撑，我认为无论从哪个方面，我认为都可以为大家带来裨益。

我的观点：

  其实读完这本书让我印象最深刻的仍然是书中众多有趣的例子，以及心理学家做的有趣的实验，我由于很少涉猎心理学的书籍，但我认为这本书作为心理学的一个入门，是非常通俗易懂的，如果想看专业一些的著作，我并不做推荐。我认为幸福和人生其实是一个永恒的话题，即使再过个几百年，哲学家和心理学家需要不断的去探索，之所以我能被这本书所吸引的一个原因也是因为，它很符合我的价值观以及幸福观，我认为和总结到的得到幸福的方式固根结底就是以下两点：

1.知足常乐：

2.不断的进步：

  以前一直认为1和2是冲突的，如果幸福真的只需通过探索内心世界，何须去追求自我价值，每天在家坐吃山空，寻找内心世界的幸福，岂不是也可以达到知足常乐的境界，看了这本书才理解到知足和进步其实并不不是对立的关系，而是相互补充相互配合，知足换一种说法也是只求内心的幸福，你认为世界是什么，它就是什么。发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对事件的诠释才能影响到我们，我们只要控制自己对事件的诠释，就能控制自己的世界。幸福亦是如此，你认为你幸福你就是幸福，你认为你不幸，那便是不幸。释迦摩尼也在《法句经》提到过：“诸法意先导，意主意造作”来强调了内心世界的重要性。那不断的进步又是什么呢？这就是幸福的外在因素，个人的生活条件，自发性选择的活动（运动，学习新技能、旅游、休息），个人的生活条件所产生的幸福感会在人生中持续一段时间，后来我们渐渐的就适应麻木了，我们追寻财富，好的居住地，这些身外之物所带给我们的幸福感其实是短暂的，当我们真正得到它的时候，却是如负释重的感觉，反而在我们追寻进步的过程会给我们带来很大的愉悦幸福感。人需要追寻内心的幸福，但不该一味转向自己的内心寻找幸福……

经典语录：

1发生在这个世界上的事情，只有通过我们自己对事情的解释才能影响到我们，所以只要我们能控制自己对事情的解释，我们就能控制自己的世界。

2、现在，智慧如此廉价泛滥，日历、茶包、瓶盖或好心的朋友转寄过来的大量电子邮件等，处处可见智慧之语。我们就像豪尔赫·路易斯·博尔赫斯在《巴别塔图书馆》中描写的那样： “一座广大无边的图书馆里藏着所有文字记载，在图书馆某处藏着一本书，这本书解释了这座图书馆存在的原因以及使用须知。然而，图书管理员却怀疑自己永远都无法从一大堆无意义的书中找到这本书。

2、如果你正身陷激情之中，想讴歌胸中热情，那你应该阅读诗歌；如果你激情已归于平静，想一探爱情关系如何演变，那么你该读心理学；但是如果你刚结束一段爱情，想让自己相信，没有爱情自己反而可以过得更好，那么你应该去读哲学。

3我们越想摆脱某个令人不快的念头，这个念头就越会阴魂不散地缠绕着我们不放。

4、我看到正确的道路，也知道该走这条路，但我却走错路，直到内心感觉涌现，推了我一把，才让我走上正途。