近两年，我对原生家庭相关书籍产生浓厚兴趣，起因是对自己身上一些特质不满，这些特质我很想改，却改不掉。我意识到，一些令我不舒服的相似情景一再重演，不只是巧合，根由在我，只要我看待问题的角度没有改变，就仿佛被下了魔咒，深陷其中难以自拔。
更糟糕的是，我是一位母亲，如果我的心智模式或心理状态产生问题，会影响到孩子的健康成长。
有些问题常常在夜深人静时跳出来质问我：为什么有时我的情绪如此不稳定？为什么我如此害怕和他人起冲突？为什么父母身上一些我反感的特质，却在我身上一一上演？为什么妈妈一唠叨，我的怒火就要破腔而出？为人父母，怎样才能给孩子一个健康的原生家庭？如果我的情绪不稳定，我如何能培养出情绪平稳的孩子呢？
我不希望陷入“习得性无助”的泥潭，希望自我拯救，通过学习，我了解到自身的一些问题恐怕要从我的原生家庭和童年经历中去寻找答案。
这个夏天，我看到了留佩萱的这本《快乐养育法》，我似乎触摸到了答案，更看到了自我更新的曙光。仅看书名，易让人误以为又是一本教你怎么养育孩子的工具书。是的，它确实是本致用类书籍，但更是一本适合成人阅读的“自疗书”。
这本书，可以帮助更多人因为“了解自己”而重新获得改变的力量，了解自己包括了解自己的过去，了解自己何以成为现在的自己，当你看到身后自己一路走来的大大小小、深浅不一的足迹，你更应该拥抱当年那个小小的自己，拥抱当年那个外表坚强，其实需要被爱的自己。
同时，你也会更接纳父母和孩子，这种接纳，是一种了解真相以后的接纳，而非只是道德上认为“应该要接纳”而已。
我是一位时而被负面情绪困扰的家长，今天的分享就从我的痛点出发，来谈谈如何应对孩子的情绪失控。
身为家长，常常会直面孩子的各种情绪问题，小情绪例如孩子的起床气，大情绪例如孩子大声尖叫、哭泣、摔东西。当孩子情绪失控或行为不当时，即使家长原本心情平静，也很容易莫名地被孩子勾起怒火，继而用吼叫、责骂甚至是体罚来回应孩子的情绪失控。怎么办？
在回答怎么办之前，我们不妨先来了解一下大脑的构造：
大脑最下层称为“脑干”，掌控基本生存功能的区块，如呼吸、心跳等等。人类一出生，脑干就完全成熟，能够掌控基本生存本能。
脑干上方是“边缘系统”，包含杏仁核和海马回等组织，用来处理情绪，因此又称“情绪脑”。婴幼儿的情绪脑已经开始运作， 能够感受到危险、威胁、害怕等情绪。
大脑最上层则是“皮质区”，又称“理智脑”，负责我们希望孩子能够学会的事情，如做决策、思考、计划、情绪调节等等。
孩子大脑的发展是顺序是由下往上发育，就像盖房子，先打好地基再慢慢往上盖。也就是说，位于下层的脑干和情绪脑已经盖完，可以完全发挥作用，但是最上层的理智脑还没盖好。
尽管我们希望孩子三思而后行，生气时能够调节情绪而不是冲动打人，紧张时能做点深呼吸而不是大声哭闹。但是，孩子的大脑还没完全成熟，无法完整发挥功能，父母不能期待孩子像成人一样成熟处理这些事情。
了解了孩子大脑的发育特点，你是不是可以理解孩子为什么有时不能很好地控制情绪了？ 一切接纳从理解开始，既然开始理解，不妨再进一步，看看理解之后如何接纳孩子的情绪问题，父母可从以下三步做起：
一、 提醒自己正视情绪。
首先提醒自己：情绪没有好坏，孩子的每一种情绪都应该被正视、被理解、被尊重。 当我们还是孩子时，当产生负面情绪例如生气、嫉妒时，往往会被他人责骂，于是我们认为，负面情绪是坏情绪，如果产生负面情绪，一定是自己的问题。
其实每一种情绪都是一种语言，它带着信息来与我们沟通。情绪是送信人，信的内容来自于我们的内心。
如果你收下并理解这封信，送信人就会离开。如果抗拒害怕送信人，他就会一次次不请自来，让你一次次感到不舒服，你越是抗拒他，他越是想要破门而入，因为，他捎给你的内容源自你的内心啊……
所以，我们首先要正视自己和孩子的情绪，每个人都会有各种情绪，这很正常。
二、 理解孩子的情绪。
试着站在孩子的立场，帮助孩子辨认他的情绪，理解他可能有的情绪。
当我们在辨认情绪时，大脑皮质区就会开始运作，传递信息降低杏仁核的活动，进而平复情绪。
例如，可以问孩子：“小朋友不和你玩，你心里有什么感觉？” 如果孩子无法辨识出自己处于哪一种负面情绪，父母可以借由帮孩子辨认情绪，让孩子脱离脑干和情绪脑的掌控，唤醒理智脑。你可以问孩子：“他不和你玩，你是不是觉得很失落很生气？”
认真地去同理孩子的情绪、倾听孩子，让孩子知道父母是接纳和了解自己情绪的。
三、 想办法让自己“闭嘴”。
克制住自己想要立刻帮孩子解决问题的冲动，给孩子自己寻找答案、成长的机会。
请告诉自己:“我要陪孩子面对这些情绪，不要立刻帮他解决问题。”当父母着急帮孩子想解决办法时，孩子就错失了练习解决问题的机会。
另外，请克制自己想告诉孩子“不要再难过了”的冲动，也避免自己在尚未了解事实之前轻易对孩子做出评价、否认，或是做出想要逗孩子开心的言行。
接纳孩子的情绪表示你认同孩子有这些情绪，并且不去批评情绪的好或坏正常不正常。当父母能够明白孩子的情绪时，孩子可以感受到父母的理解、接纳、 支持。孩子才可能从情绪中站起来，继续向前。
除此以外，书中还分享了身为父母，如何管理自己的情绪，篇幅有限，建议大家亲读此书。而笔者在读完本书之后，开篇提到的诸多困惑也终于有了答案，这是一种内心被阳光照耀和滋养的感觉。
最后，我想把美国精神科医师丹尼尔.西格尔的这句话送给大家:
“你如何理解过去，比发生的事件本身更重要！ "
我们无法选择自己的原生家庭，但我们却有机会从觉察和改变自身开始，给孩子创造一个更好的原生家庭！
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