比较合理的时间表
7：00 起床——冥想5分钟（列出今天的一天计划和任务，细化到可执行，可实现）
7：05 -7：15 写晨间日记 （把冥想的全部写下来，需要完成的内容，所有细节，需要注意什么，记在手账里）
7：30 - 8：30 运动（听音乐 ，释放压力，获得新的灵感）
8：30 - 9：00 洗漱+吃早餐 （补充脑力和体力）
9：00 -10：00 阅读（每天例行事项，内化知识的同时把焦点转移到那些重要有价值的事物上，不断的提升自己，认知边界以及 从知识到能力到运用的转化）
10：15：-10：50 练声（99天目标-199天目标-365天目标）
11：00-14：30 工作事项（就不一一列举了）
14：30-15：30 阅读&写作（总结 输出，要有目的性的阅读，正确输入用思维导图记录，归纳，分享）
15：30-16：00 练声半小时（99天目标-199天目标-365天目标）
16：00-16：30 午休时间（工作一天，很累了，不管身体还是精神上，中午都需要休息一下，晚上才不会打瞌睡，思维会更清晰）
16：30 - 17：15 内容创作
17：16-18：00 晚餐 （听音频）
18：00 - 22：30 工作
22：30 - 22：50 回家&FM沟通（劳累一天了，还是要多陪陪家人不能只是工作，还有生活呢！）
23：00 -23：30 洗漱+发布内容+总结
23：50前 休息睡觉（一定要早睡早起，虽然也称不上早睡了，但至少不熬夜，第二天工作，学习和生活才会有效率，放下所有的拖延，三分钟热度，越懒惰越堕落，你得先管好自己，就像公司一样，自己都运营不好，其余的感觉就有点扯了）
希望对大家有帮助，以后会分享更有价值的干货！
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